10 نصائح للوقاية من أمراض القلب يكشفها جمال شعبان

أصبحنا يوما بعد يوم نسمع عن إصابة الشباب بالقلب وأمراض القلب، والتي كانت تقتصر في السابق على كبار السن فقط، ولكن الآن وصلت أمراض القلب للشباب وكبار السن.
ونرصد في السطور التالية نصائح هامة تجنبك أمراض القلب، وفقا لما قاله الدكتور جمال شعبان المدير السابق لمعهد القلب:
- كل جميع إفطارك
اقرأ أيضا أطعمة يتسبب الإفراط منها في مخاطر على القلب
- اقسم نصف غدائك مع من تحب
- اعط عشاءك لعدوك
اقرأ أيضا فوائد فيتامين سي.. أبرزها يحمي من النقرس وأمراض القلب
- كل نص رغيف في اليوم فقط
- تجنب استخدام السكر والسمن الصناعي
اقرأ أيضا الايروبيك وتمارين أخرى تغنيك عن زيارة طبيب القلب نهائيا
- قلل من الملح
- امتنع عن التدخين
- امتنع الجلوس مع مدخن
- اصعد السلم ولا تستخدم الأسانسير
- لا تحقد لا تغضب