السعادة في الإحساس بالناس .. علميها لأبنائك

د. عماد عادل
يكاد يكون مفهوم السعادة من اكثر المفاهيم التي اختلف في تحديدها المفكرون والادباء ذلك انه مفهوم شديد النسبية فاذا سألت مجموعة من اصدقائك: ما هي السعادة؟ فلا تتعجب اذا حصلت علي اجابات مختلفة.. ربما بعض منهم يجد السعادة في المال واخر في الشهرة وثالث في الزواج وتكوين الاسرة ورابع في الرضا والقناعة وآخر في النجاح في العمل وتحقيق الذات, ولكن السعادة في رمضان تأتي بالاحساس بالناس ومن عمل الخير فهي سعادة خاصة بالشهر الكريم ومن السهل ان تستمر معنا بعد انقضاء رمضان بقرار منا وهذا يتوفف علي شعور الانسان الداخلي.. ويحدثنا الدكتور عماد عادل اخصائي صحة نفسية يقول: يتصور البعض فلسفة السعادة انها تختلف من شخص لاخر ولكن ينبغي التوازن في الامور التي تخص الحياة بالنسبة للانسان كونه كائنا اجتماعيا ينتمي لجماعة سواء الأسرة أو العمل أو الاصدقاء ولا تتعارض مع كونه يريد السعادة وفقا لمنظوره لها ويجب ان تعلمي ان السعادة قرار مطلوب منك اتخاذه علي وجه السرعة وعدم التاجيل اجعليه قرارك اليومي شبه المجدد مع بداية كل صباح جديد اعلنيها بصوت مسموع انك نويت ان تكوني سعيدة مهما مر عليك من احداث بل انك ستخوضين سعادة اليوم بمزيد من التشويق للتعامل مع متغيرات جديدة وتحديات تخوضينها مؤمنة بأن أي شيء سيحدث حتما هو ارادة الله وانا قابلة بها وجاهزة لها وحامدة الله علي كل الاحوال وفي نهاية يومك لا تنسي ان تشيدي بنفسك وتقيمي سعادتك بدرجة واجعلي هدفك في اليوم التالي زيادة نسبة الرضا عن سعادتك في اليوم الذي قبله واضافة اهداف يومية اخري متجددة وأهم النصائح التي ننصح بها الاخرين لمحاولة الحصول علي السعادة مهما كانت هناك ضغوط او حياة شبه قاسية يجب ان نعيشها ونحن نعلم انها بلا ضمانات وهذا في حد ذاته يشعرك بالامان الدائم كونها زائلة فتعاملي معها من هذه الفرضية.. ثانيا تاتي السعادة من حل المشكلات لا من تجنبها والهروب منها او الاحساس الزائف انك دون مشاكل وقديما قالوا: لذة العيش المتاعب. ثالثا اختاري ما تكافحين من اجله لان السعادة والتكوين البشري يتطلبان ذلك وعودي ابناءك علي ذلك الشعور. رابعا ابحثي عن مبادئك وتمسكي بها تجدي حياتك وسعادتك التي تتمنينها. خامسا تصالحي مع ذاتك وتقبليها وكافئيها يوميا بابسط الاشياء مكافاة ذاتية. خامسا اجعلي السعادة في التفاصيل الصغيرة والخطوات التي تتبعينها للوصول إلي هدفك وليست السعادة عند تحقيق الهدف فقط. سادسا حاولي اسعاد غيرك وادخال الفرح والسرور علي قلوبهم وابدئي بالدائرة القريبة منك: الاصدقاء والاسرة، ولان السعادة داخل الانسان مسئولية وتحفيز لبعض الهرمونات مثل هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة ويسمي ايضا بمضاد الاكتئاب لانه يلعب دورا في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب ويمكن تحفيزه عن طريق التعرض لاشعة الشمس وتناول السكريات والكربوهيدرات المتوازنة وممارسة الرياضة وهرمون الاندروفين ويسمي بمسكن الالام حيث يعمل علي مقاومة القلق والتوتر عند الشعور بالالم بعد ان يفرزه الجسم لتهدئة الالم ويمكن تحفيزه بالضحك وممارسة الرياضة وعدم منع الدموع عند الشعور بالبكاء وهرمون الدوبامين ويسمي بهرمون النجاح والتحفيز وهو مهم للاشخاص الذين يسعون للنجاح ويضايقهم نقصه مما يعطل خططهم في النشاط وزيادة التركيز ولذلك حاولي استغلال سعادتك بالشهر الكريم وعلمي ابناءك اكتساب تلك السعادة لان السعادة عدوي مثل الضحك فهو أيضا عدوي.