من المشاكل اللي بتواجه أي بنت في بداية زواجها وتفكيرها في الحمل، هو الخوف من زيادة الوزن، وخاصة لو كانت بذلت مجهود قبل الزواج في الريجيم..
كلام كتير ونصايح أكتر من الأمهات والحموات عن الأكل أثناء فترة الحمل والرضاعة، طبعاً من منطلق خوفهم على الأم (...)
النهارده كلامنا هيكون عن الأعراض المرَضية اللي بتسببها السمنة، وإزاي ممكن تتسبب لنا في مشاكل أكتر لو أهملنا علاجها، واتعاملنا معاها على إنها مجرد حاجة شكلية..
وهيكون معانا ضيفنا د. عماد طه، مدرس مساعد العلاج الطبيعي بكلية العلاج الطبيعي جامعة (...)
وعدناكم الأسبوع اللي فات إننا هنكمل الإجابة على بعض الأسئلة اللي بتدور في ذهن كتير مننا بخصوص الريجيم وتقليل الوزن...
ومعانا طبعا د. محمد أبو الغيط - الأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وسكرتير عام الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة- علشان يجاوبنا (...)
يا ترى وزني كده مناسب ولا لأ؟
هل محتاجة أستشير دكتور ولّا ممكن أقلل من أكلي شوية، ويا ترى محتاجة أنزل كام كيلو؟
يا ترى طولي مناسب مع وزني، ولّا لأ؟
أسئلة كتيرة ومشكلات أكتر بتواجهنا لما بنقرر نعمل ريجيم...
وطبعاً د. محمد أبو الغيط معانا (...)
تثبيت الوزن من الأهداف اللي كتير مننا مش بيقدر يحققها بعد التعب في مشوار الريجيم...
وبعد شهور من الحرمان علشان نوصل للوزن المثالي بنلاقي نفسنا بنرجع كل الكيلوات اللي خسرناها بمجرد ما نتوقّف عن الريجيم، يعني تعب شهور يروح في لخبطة كام (...)
مهما كانت كمية الدهون الزائدة في وزن مريض السمنة ومهما كان عمره؛ فهو في حاجة شديدة لاتّباع نظام معين؛ لكي يتخلّص من عدة كيلو جرامات زائدة.
بنسمع كلام كتير عن أنواع ريجيمات مختلفة.. ممكن تسمع من صديق لك أنه تخلّص بالفعل من كيلو جرام واحد أو اثنين (...)
الكل بيسأل.. هنعمل إيه مع "الفتة".. يا ترى ناكل ولّا لأ؟!!
يا ترى الريجيم هيبوظ.. ولا ممكن ناخد إجازة وناكل براحتنا شوية؟
يا ترى فيه وصفة سحرية تخلّينا نكون على راحتنا، وفي نفس الوقت مجهودنا في الريجيم ما يروحش على الفاضي؟!!
علشان كده د. (...)
المهم في الريجيم البحث عن حافز لإنقاص الوزن.. لكن لو بدأنا الريجيم في رمضان، وبدأنا نشعر إننا مش قادرين نكمّل وخايفين جدًّا نضيّع تعب الشهور اللي فاتت، وخاصة لو كنا بدأنا ريجيم قبل رمضان وخسرنا عدد كبير من الكيلو جرامات...
حتى لو لم نبدأ ريجيم (...)
يا ترى أخباركم إيه مع الريجيم؟ يا رب تكونوا ملتزمين أو حتى على الأقل مش زايدين في الوزن.
خلاص الشهر قرّب يخلص، ومهم جداً إننا نبدأ نقيّم نفسنا على الميزان، اللي وزنه زاد يلحق بسرعة ويرجع للريجيم.. واللي فعلاً خسر وزنه يحافظ عليه من كحك وغريبة (...)
موضوع حلقتنا النهارده هيكون عن الحوامل ومرضى السكر، والأطفال في سنة أولى صيام.. وهنعرف مع بعض النهارده إزاي ممكن يصوموا صح دون أن تتأثر صحتهم بالصيام..
وزي ما اتعودنا معانا الدكتور "محمد أبو الغيط" علشان يرد على كل الأسئلة الخاصة بالمواضيع (...)
رمضان السنة دي شكل تاني، وعلشان كده دكتور "محمد أبو الغيط" طلب مننا إننا نوجّه دعوة لكل قرّاء "بص وطل" إنهم ينضموا إلى ريجيم رمضاني خاص.
والنتيجة هتشوفوها بعد الشهر الكريم، وهي دعوة مفتوحة للكل علشان نتسابق في خسارة الوزن الزائد..
يلّا نبدأ (...)
في شهر رمضان المبارك هنتابع الريجيم مع الدكتور "محمد أبو الغيط".. اللي هيساعدنا إننا نجد حافز يدفعنا للانتظام في الريجيم، وخاصة إن "سفرة" رمضان وأطباقها الجامدة جداً بتخلّينا نضعف ونبطّل ريجيم... والحِجة "الدنيا صيام"، والجو حر "جوع" و"عطش"، هنعمل (...)
اتكلّمنا كتير عن أهمية الرياضة في إعادة تشكيل الجسم...
صحيح ممكن بالريجيم نخسر من وزننا كتير، لكن لا يمكن أن نتمتّع بجسم مشدود وصحي بدون ممارسة الرياضة...
الرياضة أنواع مختلفة؛ فيه رياضة خفيفة لمجرد معادلة السعرات الحرارية الداخلة للجسم (...)
يجيب على الاستشارات:
د. محمد أبو الغيط
الأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وسكرتير عام الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة
كتير بنسمع عن الريجيم الكيميائي، وعن عدد الكيلوات اللي بيقدر ينزّلها في وقت قصير جداً يعني في أسبوع واحد ممكن الواحد يخسّ (...)
أنا مش تخينة ووزني مثالي جداً؛ لكن عندي حاجة غريبة جدا: نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة رغم أنني لا أعاني من السمنة مش عارفة أعمل إيه ويا ترى فيه دواء يخفض نسبة الكوليسترول في الدم... ولو عاوزة أعتمد في أكلي على النشويات وأقلل من الدهون والبروتينات (...)