أنا مش تخينة ووزني مثالي جداً؛ لكن عندي حاجة غريبة جدا: نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة رغم أنني لا أعاني من السمنة مش عارفة أعمل إيه ويا ترى فيه دواء يخفض نسبة الكوليسترول في الدم... ولو عاوزة أعتمد في أكلي على النشويات وأقلل من الدهون والبروتينات هل ده ممكن يساعدني؟ (منى) ما فيش داعي للقلق المهم استشارة طبيب باطنة علشان ينصحك بالدواء المناسب، وطبعا لازم الإقلال من نسبة الدهون في الأكل خصوصاً الأكل المحمر... باستثناء الدهون غير المشبعة زي زيت الزيتون وعباد الشمس وزيت بذرة الكتان "الزيت الحار" ولكن بدون تسخينهم على النار. من الحاجات المفيدة أوي الرياضة لأنها بتساعد على تحويل الكوليسترول الضار إلى الكوليسترول المفيد. كمان النزول في الوزن يقلل نسبة الكوليسترول... فالكوليسترول دهون ذائبة في الدم تنزل بالريجيم مثل الدهون الموجودة تحت الجلد. ونصيحتي الدائمة الأدوية الخاصة بخفض الكوليسترول بعد استشارة الطبيب. وبالنسبة للجوء إلى النشويات فقط.. بصراحة أنا ضد الاعتماد على عنصر غذائي واحد؛ لأنه مضرّ على المدى الطويل والجسم بحاجة إلى كل العناصر الغذائية حتى تعمل أجهزة الجسم بكفاءة عالية.. والقاعدة أن أي خفض لعدد السعرات التي يحصل عليها الجسم في اليوم تساعد على نزول الوزن وإن كان أكثر المكونات الغذائية التي تحتوي على سعرات هي الدهون وليس النشويات... ولكن يجب أن يحتوي أي نظام غذائي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم بما فيها النشويات والدهون ولكن بكميات محسوبة. أنا عندي مشكلة كبيرة جدا أنا رفيعة من فوق وجسمي مليان جدا عند منطقة البطن والأرداف أعمل إيه هل فيه ريجيم للمنطقه دي.. ويا ترى شفط البطن ممكن يساعد على تقليل كبر البطن مع الوقت.. وهل الكريمات المنتشرة في الأسواق لإذابة الدهون الموضعية مفيدة وفعالة!! لا يوجد ريجيم لمكان معين في الجسم أو للسمنة الموضعية.. "شد البطن" باستمرار بمثابة رياضة لعضلات البطن، وإن كان تمارين البطن أكثر فائدة وأسرع في ظهور النتيجة. بصراحة الكريمات وخاصة اللي بنشوفها في التلفزيون غير فعالة ولا توجد دراسات تثبت أمانها على المدى الطويل، وبالمناسبة نتائجها مؤقتة وسرعان ما تعود المنطقة لما كانت عليه.... ونفس الفكرة تنطبق على أحزمة السونا اللي بتدَّعي إنها ممكن تذيب الدهون في الأرداف أو في الذراع. السمنة الموضعية ممكن التعامل معها من خلال طبيب وجراح تجميل ماهر متخصص له خبرة في هذا المجال.
