كيف يؤثر التوتر والقلق على المراهقين؟ كاتبة بريطانية تجيب

بسؤالٍ استحوذ على اهتمام الآباء والحضور حول "ماذا لو أمكننا فك شِفرة عقول المراهقين وفهم ما يدور داخلها من تحولات وصراعات؟" حلّت الكاتبة البريطانية الشهيرة نيكولا مورجان، الملقبة ب "خبيرة عقول المراهقين" ضيفة في ندوة فكرية هامة بعنوان "إطلاق العنان لذهن المراهق"، ضمن مهرجان الشارقة القرائي للطفل فى دورته السادسة عشر، حيث شاركت مع الحضور الكثير من المعلومات الثمينة التى يمكنها أن مد جسور الثقة بين الآباء والمراهقين، بدل الاكتفاء بإلقاء الأوامر أو إصدار الأحكام.
وفى بداية الندوة تحدثت نيكولا مورجان بعمق حول ضرورة فهم طبيعة الدماغ البشرى، لأنها ترى أن هذا الفهم هو المفتاح الأهم لتحسين عمله والوقاية من مشكلاته، مؤكدة أن أدمغة المراهقين ليست مختلفة كثيرًا عن أدمغة البالغين.
وقالت نيكولا مورجان، "نحن البشر نعمل وفق أسس دماغية واحدة"، وعلى الرغم من ذلك أشارت مورجان إلى وجود اختلافات طبيعية ترتبط ب "حالة الدماغ" البيولوجية و"مرحلة الحياة" الاجتماعية، وهي اختلافات تبدأ بالظهور منذ سن العاشرة أو الحادية عشرة، حين ينطلق المراهقون في رحلة تدريجية من الاعتماد الكلي على الأهل نحو بناء استقلالهم الذاتي. وفي هذا السياق قالت مورغان: "مرحلة المراهقة تشبه رحلة من الاعتماد إلى الاستقلال، وفيها يصبح المراهقون أكثر احتياجاً لبناء علاقات اجتماعية قوية مع أقرانهم، مما يجعلهم أكثر عرضة للضغوط".
ثم انتقلت مورجان للحديث عن التغيرات البيولوجية في الدماغ، والتي بإمكانها أن تفسر الكثير من سلوكيات المراهقين الاندفاعية، موضحة أن قشرة الفص الجبهي لا تكون متطورة بشكل كافٍ لدى المراهقين، وهي المسئولة عن التفكير المنطقى واتخاذ القرارات البعيدة المدى، في المقابل، يتمتع الجهاز الحوفى الذي يدير المشاعر والرغبات الفورية بنضج مبكر، مما يدفع المراهقين إلى الانجذاب للمتعة الفورية والمغامرة.
وأكدت نيكولا مورجان أن الجهاز الحوفي هو الذي يتحرك أولاً في كل موقف تقريباً، حتى عند البالغين، ومن هنا يصبح جلياً أن مقاومة السلوكيات الطائشة لا تعتمد فقط على المعرفة العقلية، بل تخوض معركة حقيقية مع قوة الانفعالات الفطرية في الدماغ.
وفيما يتعلق بتحفيز السلوك الإيجابي، تؤمن أكدت نيكولا مورجان بأن النجاح لا يتحقق بمجرد شرح المنافع المستقبلية، بل عبر تقديم مكافآت فورية تلامس شعور الإنسان اللحظي.
وقالت: "يجب ربط السلوك الإيجابي بمكاسب فورية يشعر بها الشخص الآن أو خلال دقائق قليلة"، مشيرة إلى أن هذه الاستراتيجية يجب أن تعتمدها الحكومات والمدارس والأسر إذا أرادت تعزيز أنماط حياة صحية، مثل التغذية السليمة أو ممارسة الرياضة.
ترى نيكولا مورجان أن فهم البيولوجيا العصبية للتوتر والقلق أمر أساسي للتعامل معه بفاعلية، خاصة عند المراهقين، وتوضح أن القلق والتوتر يستجيبان للتهديدات الجسدية، مشيرةً إلى أن الاستجابة للتوتر مفيدة، لكن المشكلة اليوم تكمن في أن مصادر التوتر أصبحت متكررة، مما يؤدي إلى تراكم الكورتيزول، مسبباً ضعف التركيز، وقلة النوم، وحتى تدهور المناعة، مشيرة إلى أن المراهقين أكثر عرضة للقلق مقارنة بالبالغين؛ لأن قشرة الفص الجبهي لديهم -المسؤولة عن التفكير المنطقي والسيطرة على الانفعالات- لا تزال في طور النمو.
واختتمت نيكولا مورجان ندوتها بتقديم ثلاث نصائح هامة للآباء الذين يتعاملون مع المراهقين، أولاً "فهم التوتر" لدى المراهق، ولا بد أن يفهم الآباء هذه الاستجابة البيولوجية وأوقاتها لدى أبنائهم، أما النصيحة الثانية فتتمثل في ضرورة أن يكون الآباء أكثر وعياً بما يمر به المراهقون من تحديات، ثالثاً بناء المرونة لدى المراهقين عن طريق توفير بيئة داعمة تشجعهم على التعامل مع التحديات بشكل إيجابي. أما النصيحة الأهم هي الطمأنة والدعم العاطفي، وتشجيع المراهق على التعبير عن مشاعره ومخاوفه.