دلع جسمك بالذرة.. تحافظ على صحة العين ووقاية من السرطان وأمراض القلب

تحتوى الذرة على عناصر غذائية مثل فيتامين "أ"، "ب"، "ه"، وألياف غذائية وغيرها مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة مثل الوقاية من أمراض القلب، الإمساك والبواسير وسرطان القولون والمستقيم، وغيرها من الفوائد التى ذكرها موقع "organicfacts".

الفوائد الصحية للذرة
- الوقاية من البواسير
تحتوى الذرة على ألياف غذائية، والتى تقلل من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك والبواسير، وكذلك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.


- زيادة الوزن
تعتبر الذرة مصدر غنى بالسعرات الحرارية، حيث تحتوى على 342 سعرة حرارية لكل 100 جرام، ما يؤدى إلى زيادة سريعة فى الوزن.

- الوقاية من السرطان
تعتبر الذرة مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة والتى تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان.


- الوقاية من أمراض القلب
كشفت أحد الأبحاث العلمية أن زيت الذرة له تأثير يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ فى الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.

- الوقاية من فقر الدم
تعتبر الذرة مصدرا غنيا بالفيتامينات، والتى تساعد فى الوقاية من فقر الدم.


- العناية بالبشرة والعين
تعتبر الذرة الصفراء مصدرا غنيا ل بيتا كاروتين، الذى يشكل فيتامين" أ" فى الجسم وهو ضرورى للحفاظ على الرؤية الجيدة وصحة الجلد.