قرع العسل كنز من الفوائد.. لصحة عينيك.. ويحارب الأرق وتحسين مزاجك.. ويساعدك على فقدان وزنك وشعورك بالشبع فترات طويلة.. ويقوى جهازك المناعى

قرع العسل أو اليقطين، يرتبط شكله فى كثير من الأحيان بعالم الهالوين والأفلام الأجنبية المرعبة أو لبعض الأطباق اللذيذة، فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات، لذا يعتبر مخزنًا لبعض الخصائص الرائعة التى تساعد على فقدان وزنك
وتحسين أداء جهازك المناعى، وكثير من العناصر المفيدة لصحتك بشكل عام.
ونقدم لك بعض الفوائد الصحية المدهشة لقرع العسل، وفقا لما نشره موقع "ومان داى" الأمريكى.
قرع العسل من الخيارات المذهلة لصحة عينيك
قرع العسل رائع لبصرك لأنه مصدر غنى من بيتا كاروتين، والتى يتم تحويلها فى جسمك إلى فيتامين A والذى يعتبر من الفيتامينات الضرورية لصحة عينيك، كما أنها تمكن شبكية العين لاستيعاب وضوح عملية الإبصار، وكوب واحد من اليقطين أو قرع العسل يحتوى على الكثير من فيتامين (أ)، ومصدر غنى لمضادات الأكسدة ومنع إعتام عدسة العين، لذا يعتبر القرع من الخيارات المذهلة لصحتك البصرية.
قرع العسل للاسترسال فى النوم وتحسين مزاجك
جسمك يتطلب السيروتونين، وهو ناقل عصبى ويجعلك تشعرى بالاسترخاء، والهدوء والنعاس، وعندما يغيب السيروتونين من جسمك، يتسبب ذلك فى عدم قدرتك على النوم، وقرع العسل يحارب الأرق وبطريقة غير ضارة كما يحتوى على بذور تساعد أحماضها الأمينية على الاسترسال فى النوم وتحسين مزاجك.
قرع العسل يساعدك على فقدان وزنك وشعورك بالشبع فترات طويلة
اليقطين يجعلك تشعرين بالشبع لفترات طويلة لأنه غنى بالألياف مما يبطئ عملية الهضم قليلا، وعلبة صغيرة منه تحتوى على سبعة جرامات من الألياف والتى تعتبر أكثر بكثير من النسبة التى ستحصلين عليها من شريحتين من الخبز من الحبوب الكاملة، ويحتوى أيضا على نسبة عالية من الماء، حيث يحتوى على 90% من المياه والألياف وليس له أى سعرات حرارية.
قرع العسل يقوى أداء جهازك المناعى
إذا كنت تقعين فريسة للعدوى والمرض فى كثير من الأحيان نتيجة ضعف جهازك المناعى، فعليك بتناول قرع العسل لأن لديه بعض الخصائص الفعالة التى يمكن أن تجعل جهازك المناعى أكثر صحة وقوة، حيث إن تناولك كوبًا واحدًا يمنحك ما يكفى من فيتامين (أ) لتحسين أداء جهازك المناعى، ويساعدك أيضا على مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية، هو أيضا مصدر جيد من فيتامين C الذى يعتبر ذا أهمية قصوى للحفاظ على صحتك فى فصل الشتاء من أعراض البرد والسعال.
موضوعات متعلقة..
بالصور.. أفضل 9 مصادر غذائية لحرق الدهون وإنقاص وزنِك الزائد
بالصور.. زيت القرطم لفقدان وزنك وإنتاج الهرمونات الأساسية فى جسمك