نصائح غير تقليدية لرياضة "كمال الأجسام" لتصبح مفيدة لصحتك

كيف تصبح رياضيا تمارس كمال الأجسام دون مشكلات، وخاليا من الأزمات الصحية والأخطاء التى يقع فيها الرياضيون، وعدم التمييز بين الرياضة البناءة والرياضة القاتلة؟، هذا السؤال يجيب عليه الدكتور محمود صلاح أخصائى العلاج الطبيعى، موضحا أن الرياضيين المبتدئين الذين يمارسون لعبة كمال الأجسام عليهم بالقيام ببعض النصائح غير التقليدية، التى تجعل من رياضتهم ملاذا لهم ولأجسامهم كى تقوى وتبنى، ولا تجعلها رياضة قاتلة أو غير صحية، الأحمال القليلة فى رياضة كمال الأجسام وبناؤها تعد الطريقة المثلى التى تحافظ عليك من الرياضة المدمرة، ومن أن تحول الرياضة إلى مدمر للصحة ومخربة للجسم، فالأحمال والأوزان الخفيفة خاصة فى الرياضيات الثقيلة والقوية، ككمال الأجسام وحمل الأثقال خطوة مهمة وأساسية لتأسيس جسدى سليم.
وترجع أهمية وفائدة الأحمال والأوزان القليلة لدى ممارس رياضة كمال الأجسام الخفيفة، هى السبيل للحفاظ على اللياقة والقوة والبناء السليم للجسد والعضلات، كقاعدة أساسية لبناء جسم سليم، كى يستقبل التطور العضلى والجسدى بكل مميز وصحى ورياضى سليم، فالأحمال الخفيفة والتمرين الصحى يحفظ للعضلات قوتها ونضارتها، كما يساعد على رسم العضلات وتضاريسها بشكل مثالى وبمنحدرات مطلوبة وجميلة، ويحفظ العضلات من إحداث الشد الشهير فيها.