تقبل النقد ولا تحاول فرض رأيك أهم خطوات علاج الاضطراب الانفعالى

الانفعالات هى المرآة التى تعكس ما بداخل الشخص من مشاعر تظهرها تعبيرات الوجه التى تنفلت عند البعض لتعكس ما يعرف بالاضطراب الانفعالى الذى تتحدث عنه الدكتورة "هبة عيسوى" أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، وتقول "عيسوى": الاضطراب الانفعالى هو عدم القدرة على التحكم فى الانفعالات، فتظهر بشدة انفعالات الغضب أو الغيرة أو الفرح أو الحب مع من يعانون من الاضطراب الانفعالى.
وتضيف "عيسوى": الاضطراب العيسوى هو السلوك الانفعالى، الحساسية المفرطة، وعدم تقبل النقد، وعدم القدرة على التسامح، والتغير الدائم غير المبرر فى الحالة المزاجية، والاعتماد الزائد على الآخرين، والرغبة فى الإشباع الفورى المباشر للاحتياجات.
وتضع "عيسوى" مجموعة الآثار السلبية للاضطراب الانفعالى قائلة: الانفعالات الشديدة تشل السيطرة على الإرادة، وتؤثر على جميع عمليات التفكير تأثيراً سلبياً يقلل من كفاءته، ويستهلك الكثير من الطاقة لقمع الانفعال وكذلك معرض للإحباط والاكتئاب، كما يعوق الاتصال مع الآخرين والعلاقات الاجتماعية فيجد الشخص صعوبة فى الوصول للنجاح وعوائق شديدة فى تكوين صداقات قوية.
وعن علاج الاضطراب الانفعالى توضح "عيسوى" النقاط الآتية:
- السعى للتوازن وليس السعى لإرضاء الناس جميعا
- تقبل النقد بدون حساسية شديدة
- تذكر أنك لست الوحيد فى المجموعة فساعد الآخرين تتخلص من الإنانية
- لا تحاول فرض رأيك وتقبل الرأى الآخر
- تحمل مسئولية تصرفاتك وانفعالاتك
- كن موضوعيًا وانظر إلى نفسك كما يراك الآخرون