5 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

التدخين يسبب بعض الأضرار الجسيمة على الصحة البدنية والعقلية، كما أن الإدمان من أولى مشاكل التدخين ويصعب الإقلاع عنها، والذي قد يؤدى إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب، إلى جانب زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ولكن هل تعلم انه من الممكن التخلص من إدمان النيكوتين من خلال الأطعمة، فإذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين تناول هذه الأطعمة حسب موقع "
البرتقال
البرتقال يساعد الجسم على مقاومة المواد السامة التي تأتي من استنشاق دخان السجائر، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي لطرد النيكوتين من مجرى الدم.
البروكلي
البروكلي يحتوي على مستويات عالية من فيتامين" ب 5" و' س"، فيتامين "ب "المسؤول عن تنظيم العديد من العمليات الهامة في الجسم. وتناول البروكلي الغنى بفيتامين "س" يساعد في التخلص من سموم الرئتين، وحماية خلايا الرئتين.
الماء
تناول من 8-2 أكواب من الماء يوميا يساعد في ترطيب الجسم وزيادة التمثيل الغذائي للتخلص من النيكوتين في الجسم.
السبانخ
السبانخ ملئ بالفيتامينات والمواد المغذية الهامة الأخرى التي تحتاجها لتحقيق التوازن للصحة العامة. ولكن هل تعلم أن تناول السبانخ يمكن أن يجعل مذاق السجائر سيء في الفم؟ فإذا كنت تريد التخلص من التدخين تناول السبانخ.
الجزر
الجزر هو أفضل خيار للإقلاع عن التدخين، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "ك "، "س"، "ب "، "أ"، فكوب من عصير الجزر مرة يومياً يساعد على التخلص من النيكوتين في الجسم.