رياضة الحامل لا تشكل خطرًا على الجنين

تهمل المرأة الحامل وزنها أثناء فترة الحمل فتمتنع عن ممارسة الرياضة لاعتقادها أنها تشكل خطورة على الجنين فيؤدي ذلك إلى زيادة وزنها وتعرضها لمشاكل صحية خلال تلك الفترة وبعد الولادة.
تقول الدكتورة سمر ممدوح أستاذ السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي إن الرياضة أثناء فترة الحمل لا تشكل أي خطورة على الجنين بل لديها فوائد مهمة أثناء تلك الفترة، فهي تعمل على زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى تقليل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وآلام الظهر والإمساك تساعد على رجوع الوزن إلى المعدل الطبيعي بعد الولادة.
وتنصح الدكتورة سمر، المرأة الحامل باستشارة طبيبها قبل البدء في برنامج الرياضة وإذا شعرت بالتعب أو صعوبة التنفس فيجب أن تقلل من المجهود والوقت المبذول في الرياضة ويجب الحرص دائما على تناول السوائل قبل وأثناء وبعد الرياضة.
ويجب أيضًا على المرأة الحامل تجنب الرياضة التي تؤدى إلى شد الأربطة بالجسم، حيث إن الأربطة في حالة ارتخاء نتيجة هرمونات الحمل ويجب ألا يزيد النبض على 150 في الدقيقة أثناء الرياضة.
وتحذر الدكتورة سمر من ممارسة الرياضة في حالة الشعور بآلام بالبطن أثناء أداء التمرينات أو الشعور بأن حركة الجنين قلت عن معدلها الطبيعي ويجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسئولية الطبيب المتابع في توجيه الحامل لما يناسبها.