تمرين ذهنى بسيط جربه الآن: ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك وتذكر شيئا سعيدا مر عليك فى حياتك وجعلك تبتسم وأدخل عليك سعادة، ثم تخيل أنك لازلت داخل هذا الموقف وتعيشه الآن وفكر فيه جيداً، تأكد أنك سوف تشعر بشعور رائع ومن شأن هذا أن يجلب لك أفكارا أخرى تسبب لك السعادة. قم بعمل هذا التمرين وسوف تتأكد بنفسك. الآن سوف نشرح لك ماذا فعلت: لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشىء إيجابى وعندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذى تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابى فأصدر المخ أوامره بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الإيجابية وأصدر الجسم هرمونات من شأنها أن تجعلك تشعر بالارتياح والهدوء وهو الذى يجعلك تشعر بالسعادة والاطمئنان، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار وأشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة والارتياح النفسى. هذا يسمى قوة التفكير... هل رأيت أنه بمجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك!!!