للمرضعات.. أهم الأغذية التي تمنح الجسم الطاقة وتزيد مناعة الجسم

وجهت حملة 1000 يوم في عمر الطفل التي تطلقها وزارة الصحة لصحة الأم و الطفل نصائح للأمهات المرضعات حفاظا على صحة الأم و الطفل والحصول علي تغذية متنوعة ومتوازنة.
وقالت أن الأطعمة التي يجب ان تحصل عليها الحامل يجب ان تكون متنوعة و متوازنة تحتوي على كل مجموعة البناء في البروتين الحيواني مثل اللحمة ، الفراخ و السمك أو البيض أو بروتين نباتي مثل الفول والعدس والفاصوليا واللوبيا الناشفة.
كما نصحت بتناول مجموعة الطاقة الموجودة في النشويات التى تعطي الطاقة والقوة لممارسة مهام الام المرضعة أثناء اليوم مثل البطاطس و الرز أو العيش ولا يجب نسيان الدهون مثل الزيت الحار وزيت الزيتون بكميات قليلة.
كما يجب على كل مرضع ان تتناول الخضار والفاكهة لمنع جسم الام المناعة والحماية من الأمراض ، كما ان الخضار والفاكهة تحتوي علي الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وسي والأملاح المعدنية، ولا يجب تغافل شرب المياه من 2-3 لتر في اليوم.
وتركز الحملة علي الألف يوم الأولي في حياة الطفل منذ لحظة التواجد في رحم الأم وحتي نهاية عمر عامين والتي تقدر بألف يوم.
وأثبتت الأبحاث الحديثة أن ال1000 يوم الأولى بعمر الطفل أهم فترة في حياته لأن خلالها تتشكل خلايا العقل بنسبة 80% في داخل رحم الأم، وبعد ذلك في فترة العامين تستكمل نموها وتطورها مما يعني أن قدرات الطفل الذهنية وقدرته علي الاستيعاب بل وحتي تطوره الجسماني وقدرته على مقاومة الأمراض كلها تتحدد في هذه المرحلة الخطيرة.
وتنطلق الحملة بدعم من منظمة "يونيسف" لتطوير برنامج إعلامي تفاعلي لتتمكن الأسر من خلاله من طرح الأسئلة وتلقي النصائح من خبراء متخصصين بوزارة الصحة حول الرعاية والتغذية السليمة للأطفال في المراحل الأولى وكذلك حول أهمية اللعب مثلا منذ البدايات الأولي للطفل لتحفيز عقل الطفل وتنمية قدراته وأهمية، وأهمية الرضاعة الطبيعية المطلقة لخلق الرابط العاطفي ورفع قدرات الجهاز المناعي لديه، وأهمية المباعدة ما بين الولادات لكي تتمكن الأسرة من تقديم الجهد والرعاية المطلوبة للأطفال في هذه المرحلة الحرجة.