اجعل إجازة الصيف فرصة لرفع مناعتك

نصحت آيات ناجي المعالجة النفسية كل أسرة ببدء التفكير في إجازة صيفية مميزة على شاطىء البحر، واستخدام رياضة اليوجا أو التأمل بأبسط طرقها وهي الجلوس على الرمال والنظر للبحر مع تمارين التنفس ومحاولة التركيز على نقطة بعيدة، مع التركيز في فكرة إيجابية أو حُلم جميل، حيث تطرد هذه الأفكار الإيجابية جميع الأفكار السلبية التي تنعكس سلباً على حياته.
وأضافت: النظر لزرقة السماء الممتزجة بزرقة البحر، واستنشاق الأوكسجين المحمل باليود الذي يساعد في إنتاج الطاقة، كما تساعد على الاسترخاء النفسى وبالتالي رفع المناعة ضد الأمراض بشتى أنواعها، كما أنه يساعد في التخلص من آثار التلوث البيئي.
كما يرفع الجلوس على الشاطىء من قدرة الصغار والكبار على التخيل الذي يخرجهم من دائرة الضغوط المسيطرة على الأسرة بالكامل، بشكل يساعد الجميع على حل مشكلات الحياة، ورفع القدرة على التفكير بعمق، والعمل على حل المشكلات التي تعترض الجميع في هدوء واحترام لمبادئ الحوار الناجح.