المشروبات الغازية والسكر والملح بداية طريق السمنة

تعانى العديد من السيدات السمنة التى تظهر الدراسات والتقارير انتشارها بكثافة فى مجتمعنا العربى الذى تنتشر فيه الأطعمة المسببة للسمنة بشكل مكثف وتقبل عليها النساء دون علم بخطورتها على رشاقتهن.
وتوضح نيفين السعدنى خبيرة التغذية أن هناك العديد من الأطعمة التى تعتبر هى اليد الخفية فى انتشار السمنة بين النساء ومن أخطرها المياه الغازية التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية على الرغم من خلوها من القيمة الغذائية، فضلا على أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض التى تسبب تآكل الأسنان.
وتابعت أن الحلويات أيضا تعتبر من أكثر الأطعمة التى تسبب السمنة فعلى الرغم من أهميتها فى إمداد الجسم بالطاقة إلا أنها تحتوى على الكثير من السعرات التى تسبب السمنة مشيرة إلى أن هناك العديد من السلوكيات الخاطئة التى تخص مجتمعنا المصرى ويتمثل ذلك فى الإقبال على تناول الحلويات أو زيادة كمية السكر المستخدم فى تحلية المشروبات معتبرة أن أفضل طريقة للاستفادة بنشاط السكريات هى تناول الأطعمة التى تعطى الجسم المعدل المطلوب من السكريات لكن ببطء مثل الفاكهة للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.
واختتمت السعدنى محذرة من الإكثار فى تناول الأطعمة المملحة لأنها تعد من أخطر المأكولات على الرشاقة لأنها تعمل على احتباس السوائل بالجسم وتؤدى إلى زيادة الوزن.