نظام غذائي متكامل للتخلص من النحافة

في الوقت الذي تبحث فيه الكثيرات عن أي طريقة للتخلص من الدهون الزائدة والوزن الزائد، هناك من يبحثن عن أي طريقة لزيادة أوزانهن، والتخلص من النحافة
ولهؤلاء تقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية، نظاما غذائيا صحيا لزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة على الصحة، على أن يتم الاستمرار عليه لمدة شهر كامل للحصول على نتيجة مرضية.
الإفطار " يفضل من الساعة 9 إلى الساعة 10 صباحا"
2 ساندوتش جبنة رومى أو نستو أو بيضا مع حلاوة أو قشطة أو مربى
بعد ساعة ونصف
طبق بطاطس محمرة مع 2 بيضة مقلية و3 رغيف شامى.
الغداء
نصف دجاجة محمرة أو مقلية، حمام محشى، بط، ديك رومى مع طبق خضار مطبوخ بالسمن البلدى مع 2 رغيف خبز وطبق أرز كبير أو مكرونة أو طبق محشى مع بطاطس محمرة وطبق سلطة صغير، كشري
بعد ساعة
حلويات شرقية أو كريم كراميل أو جاتوه
الساعة 5
بيتزا، هامبرجر، مياه غازية، شاورما
العشاء
طبق فول مدمس، طعمية، بطاطس محمرة، أو جبنة مع خبز
سندوتش مربى بالقشطة أو عسل نحل، عنب، تمر أو بلح، موز، مانجو