في أيام.. تخلصي من الوزن الزائد والسموم ب«ديتوكس الماء»

زجاجة كبيرة من الماء، بها ملعقة من الأعشاب مثل القرفة وشرائح من الخضراوات أو الفاكهة كالليمون والنعناع، قادرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي وحركة الأطعمة داخل الأمعاء، فيما يعرف ب"ديتوكس الماء"، أي التخلص من السموم الموجودة بالجسم، الناتجة عن الأطعمة والهواء والماء الملوث.
"ديتوكس الماء" اشتهر بكثرة في الأعوام الماضية بين ممارسي الرياضة، ونال إعجاب مرضى السمنة لكونه يسهل حرق الدهون، لكن فوائده لم تتوقف عند هذا، فهناك 10 فوائد يفعلها "الديتوكس"، ومن أبرزها:
1- فقدان الوزن.
2- يعزز جهاز المناعة ويقويه.
3- تقوية الشعر والأظافر.
4- التخلص من نفايات الجسم المخزنة في الكبد والكلى.
5- مد الجسم بالطاقة.
6- ترطيب الجلد.
7- مكافحة الشيخوخة.
كيفية استخدام ديتوكس الماء
- اتجهي إلى اللون الأخضر دائما، أي الخضراوات والفاكهة.
- ابدئي بوضع ليمونة في اليوم الأول واستمري في زيادة العدد كل يوم، إلى أن تصل إلى 7 ليمونات في اليوم السابع.
- الخيار مهم جدا في ديتوكس الماء، ويمكنك وضع شرائح منه مع كوب من عصيره دون تصفيته.
- لتر الماء يساوي 20 كيلو، أي إذا كان وزنك 60 كيلو عليك تناول 3 لترات ماء يوميا.
- النعناع يعطي مذاقا رائعا للماء ويساعد على التخلص من السموم.. ضعي أوراقا منه على الماء.
- اليوم الأول خضراوات فقط.. والثاني فاكهة فقط.. والثالث مزيج من الفاكهة والخضراوات.
طريقة تحضير الديتوكس
مشروب الخيار والليمون
ثمرتا خيار شرائح مع 3 حبات ليمون شرائح وأوراق نعناع، وضعيها فى 2 لتر ماء فاتر.
مشروب البرتقال والخوخ والليمون
شرائح ثمرتي برتقال مع شرائح 3 ثمرات خوخ وشرائح ثمرتي ليمون.
مشروب القرفة والتفاح
شرائح التفاح الأخضر مع عيدان القرفة على لتر ونصف من الماء.
مشروب الليمون والخل والخوخ والعسل
ملعقة خل تفاح وملعقة عسل أبيض شرائح و3 ثمرات ليمون و3 حبات خوخ شرائح وقليل من أوراق النعناع على 2 لتر ماء.
ديتوكس الأسبوع لفقد الوزن والتخلص من السموم
- اليوم الأول ماء فقط طول اليوم بداخلها شرائح ليمونة واحدة فقط وأوراق نعناع.
- اليوم الثاني عصائر فقط دون وضع سكر.
- اليوم الثالث تناول مزيج من الفاكهة والعصير.
- اليوم الرابع إلى السابع تناول الفاكهة صباحا، والغذاء طبق سلاطة، والعشاء شوربة.
"الديتوكس" مفيد للغاية وكل مكوناته طبيعية لا ضرر منها، لكن عليك شربه مرة واحدة فى الأسبوع أو كل 3 أيام حال الرغبة في فقدان الوزن، ويوميا للتخلص من السموم، كما يجب عليك تجنب وضعه في الثلاجة واحتساء الكافيين.