مباشر كرة سلة - الأهلي (0)-(0) الاتحاد.. بداية المباراة    منال عوض تبحث التعاون المشترك مع «انطلاق» و«رابيت موبيليتى»    منال عوض: «حياة كريمة» أحدثت طفرة في جودة الخدمات بقرى بني سويف    مجلس حكماء المسلمين يُدينُ بشدة انتهاكات الاحتلال الإسرائيلي بالقدس    نقابة «النيابات والمحاكم» تطلق مبادرة لتوفير لحوم الأضاحي بالتقسيط    البعثة المصرية للحج السياحي تعقد ندوات دينية وتوعوية للحجاج| فيديو    السيطرة على حريق نشب في محيط مدرسة بكفر الشيخ    محافظ المنيا: لا تهاون في صحة المواطن واستمرار الحملات الرقابية    محافظ الغربية: هدفنا راحة المواطن وتوفير الخدمة الصحية اللائقة له    الوزير محمد عبد اللطيف يلتقي عددا من الطلاب المصريين بجامعة كامبريدج.. ويؤكد: نماذج مشرفة للدولة المصرية بالخارج    رواتب مجزية ومزايا.. 600 فرصة عمل بمحطة الضبعة النووية    مجلس جامعة القاهرة يثمن قرار إعادة مكتب التنسيق المركزي إلى مقره التاريخي    كلمات تهنئة معبرة للحجاج في يوم التروية ويوم عرفة    خبير يكشف لليوم السابع موقف بيراميدز بالاحتفال بالدورى رغم تتويج الأهلى.. فيديو    قومية المنيا تعرض الإسكافي ملكا ضمن عروض الموسم المسرحي    بالصور- حريق مفاجئ بمدرسة في سوهاج يوقف الامتحانات ويستدعي إخلاء الطلاب    عيد الأضحى 2025.. هل يجوز التضحية في ليالي أيام النحر؟ وما هو أفضل وقت؟    وزير الثقافة يتابع حالة الأديب صنع الله إبراهيم عقب تعافيه    يوم توظيفي لذوي همم للعمل بإحدى شركات صناعة الأغذية بالإسكندرية    رئيس جامعة بنها يتفقد سير الامتحانات بكلية الهندسة في شبرا.. صور    موعد إعلان نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 الترم الثاني محافظة المنوفية    عرفات يتأهب لاستقبال الحجاج فى الموقف العظيم.. فيديو    نتائج جهود الأجهزة الأمنية بالقاهرة لمكافحة جرائم السرقات    دموع معلول وأكرم واحتفال الدون وهدية القدوة.. لحظات مؤثرة في تتويج الأهلي بالدوري.. فيديو    إنريكي في باريس.. سر 15 ألف يورو غيرت وجه سان جيرمان    بحضور سينمائيين من السودان.. عرض فيلم طنين بمركز الثقافة السينمائية    بين التحضير والتصوير.. 3 مسلسلات جديدة في طريقها للعرض    رسميًا.. بايرن ميونيخ يُعلن عن أولى صفقاته الصيفية استعدادًا لمونديال الأندية 2025    انتهاء رحلة ماسك في البيت الأبيض.. بدأت بفصل آلاف الموظفين وانتهت ب«خيبة أمل»    كلمات وأدعية مؤثرة تهديها لمن تحب في يوم عرفة    حماس: إسرائيل تُهود الأرض الفلسطينية ضمن مشروع ضم صريح    السفير خالد البقلى وإلينا بانوفا يكتبان: يحرسون الأمل وسط الصراع حان الوقت لتمكين حفظة السلام التابعين للأمم المتحدة لمجابهة تحديات الغد    مصنع حفاضات أطفال يسرق كهرباء ب 19 مليون جنيه في أكتوبر -تفاصيل    تمكين المرأة اقتصاديًا.. شروط وإجراءات الحصول على قروض مشروعات صغيرة    صور.. رئيس الوزراء يتفقد المقر الجديد لجهاز حماية المستهلك    رئيس قطاع المتاحف: معرض "كنوز الفراعنة" سيشكل حدثا ثقافيا استثنائيا في روما    محافظ المنوفية يشهد استلام 2 طن لحوم كدفعة جديدة من صكوك الإطعام    بنسبة حوادث 0.06%.. قناة السويس تؤكد كفاءتها الملاحية في لقاء مع الاتحاد الدولي للتأمين البحري    قرار مفاجئ من الأهلى تجاه معلول بعد دموعه خلال التتويج بالدوري    «أحد سأل عني» ل محمد عبده تتجاوز المليون مشاهدة خلال أيام من طرحها (فيديو)    إعلام إسرائيلى: نتنياهو وجه بالاستعداد لضرب إيران رغم تحذيرات ترامب    "قالوله يا كافر".. تفاصيل الهجوم على أحمد سعد قبل إزالة التاتو    ندب الدكتورة مروى ياسين مساعدًا لوزير الأوقاف لشئون الواعظات    انفجار ضخم قرب مركز توزيع مساعدات في محيط نتساريم وسط غزة    أردوغان: "قسد" تماطل في تنفيذ اتفاق الاندماج مع دمشق وعليها التوقف فورًا    الكرملين: أوكرانيا لم توافق بعد على عقد مفاوضات الاثنين المقبل    لندن تضغط على واشنطن لتسريع تنفيذ اتفاق تجارى بشأن السيارات والصلب    الدوخة المفاجئة بعد الاستيقاظ.. ما أسبابها ومتي تكون خطيرة؟    الإحصاء: انخفاض نسبة المدخنين إلى 14.2% خلال 2023 - 2024    انطلاق المؤتمر العلمى السنوى لقصر العينى بحضور وزيرى الصحة والتعليم العالى    استشاري أمراض باطنة يقدم 4 نصائح هامة لمرضى متلازمة القولون العصبي (فيديو)    ياسر ريان: بيراميدز ساعد الأهلي على التتويج بالدوري.. ولاعبو الأحمر تحرروا بعد رحيل كولر    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بإسقاط الجنسية المصرية عن 4 أشخاص    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    91.3 % صافي تعاملات المصريين بالبورصة خلال تداولات جلسة الأربعاء    نشرة التوك شو| ظهور متحور جديد لكورونا.. وتطبيع محتمل مع إسرائيل قد ينطلق من دمشق وبيروت    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوئد السبانخ السبعة للسيدات
نشر في التحرير يوم 28 - 12 - 2014

تحتوى السبانخ على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى تساعد فى تعزيز صحة المرأة، وحمايتها من العديد من الأمراض.
وهنا يقدم موقع "هيلث سايت" 9 فوائد غاية فى الأهمية لصحة المرأة كالأتى:
1- تعتبر السبانخ من أهم الأطعمة التى تساعد على تعزيز الهيموجلبين فى الدم كونها غنية بالحديد وفيتامين سى، حيث يلعب كلاهما دورا حيويا فى إنتاج الهيموجلبين فى الدم، حيث يعتبر الحديد جزءا مهما فى تكوين الهيموجلبين الذى يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، كما يساعد فيتامين سى على امتصاص الحديد فى الجسم.
2- تتميز السبانخ باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية، كما يحتوى حساء السبانخ على نسبة دهون أقل تساعد بشكل أكبر فى عمليات خفض الوزن.
3- تحتوى السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة الطاردة للسموم الضارة من الجسم، وبالتالى تساعد على منع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما يساعد حساء السبانخ على تعزيز أنسجة الجلد وإعطاءه الحيوية اللازمة.
4- تساعد مركبات الفلافونيد المتواجدة فى السبانخ، على تقليص مخاطر الإصابة بمرض سرطان المبيض بنسبة 40%، كما تساعد الكاروتينات، أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة المتواجدة فى السبانخ على التصدى للمركبات المعززة للسرطان.
5- تلعب مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية بالإضافة إلى حمض الفوليك المتواجدين فى السبانخ، دورا هاما فى تحسين تدفق الدم فى الجسم، كما تقى أيضا من الإصابة بمرض الكوليسترول، وبالتالى تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6- تساعد السبانخ فى التغب على أعراض الإمساك، نظرا لاحتوائها على الماء بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف.
7- تحسن السبانخ من مستويات السكر فى الدم، كما تساعد على الوقاية من مرض السكرى عن طريق تصديها لأى خلل من الممكن حدوثه فى خلايا بيتا المسؤولة عن انتاج الانسولين.
8- تعزز السبانخ من إنتاج حليب الثدى لدى الأمهات المرضعات، كما تساعد على نمو الجنين عند الحوامل، بالإضافة إلى لعبها دورا هاما فى الحفاظ على الصحة العامة للأملما تحتويه من فيتامينات ومعادن.
9- تساعد السبانخ على الوقاية من أمراض العين وحل المشاكل الخاصة بالرؤية والعمى الليلى، كما أنها تحتوى على كميات عالية من الكاروتينات وفيتامين أ جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة القوية، والتى تمنع الضمور البقعى وإعتام عدسة العين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.