الشاى الأخضر ....ساحر حرق الدهون

يعد المحافظة علي تناول الوجبات الصحية اثناء الرجيم والمحافظة علي اتباع النظام السليم من اهم اسباب تخفيض الوزن ولكن هناك نصائح لتسريع عملية حرق الدهون في الجسم.
النصيحة الأولى: مضغ حبة أو إثنين من الحبهان أو الهيل يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة ليعزز الإحساس بالشبع.
النصيحة الثانية: الليمون يعمل على تسريع عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم وضعها فى كوب ويضاف إليها الماء المغلى.
النصيحة الثالثة: القرفة والزنجبيل منشطات ويفضل تناولهما معاً عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.
النصيحة الرابعة: البردقوش يمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
النصيحة الخامسة: الفلفل الحار يعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.
النصيحة السادسة: زيت جوز الهند يفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه على طبق السلطة