خسارة كيلو جرام من وزنك تكلفك من 20 إلى 40 جنيها

إذا كنت تعانى من السمنة، وتخشى ارتفاع تكاليف التخلص من الوزن الزائد، فاعلم إن مخاوفك غير دقيقة.
«اتباع نظام غذائى صحى غير مكلف إطلاقا»، كما يقول أحمد السعيد، طبيب العلاج الطبيعى والتخسيس، وحسب قوله، فالكميات التى يستهلكها مريض السمنة من اللحوم والدواجن والأسماك قليلة جدا وغير مكلفة على الإطلاق، أما إذا قرر المريض الاعتماد على الخضراوات كمصدر أساسى للغذاء «فسيكون هذا أفضل»، مشيرا إلى أن الأطعمة المساعدة على فقدان الوزن مثل الخبز البلدى والسلطة والزبادى والتونا والجبن الخفيف جميعها أكلات منخفضة التكلفة، ويستهلكها المصريون بشكل منتظم.
وعن تكلفة استشارة طبيب متخصص، قال السعيد: إن الأطباء فى منطقة فيصل بالجيزة تتراوح أسعار الكشف لديهم ما بين 50 و200 جنيه، بالإضافة إلى مبلغ يتراوح ما بين 20 و50 جنيها للمتابعة الأسبوعية.
ويقول أحد أطباء التخسيس والعلاج الطبيعى بمنطقة حدائق الأهرام إن مريض السمنة يفقد فى المتوسط، ما يتراوح بين 6 و8 كيلوجرامات خلال شهر واحد، وفقا لمعدلات الحرق ومدى اتباع تعليمات الطبيب، إلا أن هذه المعدلات ترتفع إلى ما يزيد على 10 كيلوجرامات شهريا إذا مورست الرياضة بانتظام بالتزامن مع الحمية «الرِجيم».
وأضاف الطبيب والذى فضل عدم ذكر اسمه، إن اتباع نظام غذائى صحى لن يكلف المريض شيئا فيما يخص الغذاء، وبالتالى فالتكلفة ستنقسم إلى كشف الطبيب، والذى يتراوح فى منطقة هضبة الهرم ما بين 75و 300 جنيه، واستخدام أجهزة تفتيت الدهون أو الأدوية المحفزة على فقدان الوزن.
وعن أجهزة تفتيت الدهون، قال الطبيب إن تكلفة استخدامها تتراوح ما بين 50 و400 جنيه للجلسة وفقا للجهاز المستخدم ومكان استخدامه فى الجسم، مؤكدا أن استخدام الأجهزة لا يُفقد المريض وزنه «لكنه يحسن مظهر الجسد وينسقه فقط».
وعن أدوية التخسيس، قال الطبيب إنها «لا تساهم فى فقدان سوى 10% من الوزن فقط»، مضيفا أن استخدامها يكون فى حالات محددة ولفترات زمنية قصيرة كى تحفز عملية حرق الدهون «وبالتالى لا يمكن اعتبارها أساسية فى جميع حالات السمنة»، على حد قوله.
وعلى الرغم من أهمية استشارة الطبيب واتباع نظام غذائى صحى، فإن ممارسة الرياضة تبقى خيارا رائعا وفعالاً لفقد الوزن.
«المشى لنصف ساعة يوميا أمر كاف لفقد الدهون بشكل طبيعى، وليس من الضرورة الاشتراك فى صالات رياضية»، كما قال السعيد مشيرا إلى أن رياضة المشى تساهم بشكل جيد فى تخفيض الوزن دون تكاليف، ما صدق عليه طبيب «حدائق الأهرام»، ناصحا الراغبين فى الاشتراك فى الصالات الرياضية بعدم ممارسة الرياضات العنيفة كرفع الأثقال.
وتتراوح أسعار اشتراكات الصالات الرياضية شهريا فى القاهرة ما بين 80 و450 جنيها وفقا للحى السكنى وعدد جلسات التدريب، ما يجعل متوسط الاشتراك الشهرى نحو 265 جنيها فى الشهر الواحد.
وبإضافة تكلفة الاشتراك فى الصالات الرياضية إلى تكلفة استشارات الطبيب «140 جنيها شهريا فى المتوسط»، يدفعها المريض لكى يخسر 10 كيلوجرامات من وزنه، تنخفض إلى 7 كيلوجرامات إذا ما اكتفى باستشارات الطبيب واتباع نظام غذائى صحى، نجد أن تكلفة خسارة 1 كيلو جرام من وزن المواطن فى مصر تتراوح ما بين 20 و40 جنيها.