الكعب العالي ينافس الأحذية المسطحة.. أيهما الأسوأ لقدميكِ؟

نعلم جميعنا الآلام التي يسببها ارتداء الكعب العالي بعد يوم طويل أو السير عدة أميال باستخدام الأحذية المسطحة، ولكن ماذا تفعل أحذيتنا لأقدامنا؟ وما هي الأحذية التي ينبغي علينا ارتداءها؟
تحدثت صحيفة «هافيجنتون بوست» الأمريكية، مع عدد من الأطباء المختصين في عناية وجراحة القدم؛ لتحطيم مخاطر أحذيتنا المفضلة، واستعرضت الأحذية ومدى خطورتها وأيهما أقل ضررًا والأمراض التي تسببها هذه الأحذية.
الأحذية عالية الكعب STILETTOS : إن ارتداء الكعب يجعل وزن جسدك ينصب على مقدمة قدميكِ وهو الأمر الذي يشكل ضغطًا عليها كما يخلق مشكلة في التوازن، ويسبب ضررًا لظهركِ وقدميكِ.
ومن الممكن أن يسبب ارتداء هذه الأحذية عدة مخاطر ومنها: التمدد المفرط، والالتواء في الكاحل، وكسور أوسط القدم، والورم العصبي، والورم في إبهام القدم.
· الأحذية المرتفعة PLATFORM WEDGES: إن هذه الأحذية لها كعب أيضًا ويشكل ضغطًا على قدميكِ ويدفع جسدكِ إلى الأمام ولكن الكعب لديه متكأ بالإضافة إلى أن وجود المنصات التي تحمي مقدمة قدميكِ وتقلل من الانحدار.
ويساعد هذا في خلق نوع من التوازن، ولكن ارتداء هذه الأحذية بإمكانه أن يسبب: التمدد المفرط، والالتواء في الكاحل، وكسور أوسط القدم، والورم العصبي، والورم في إبهام القدم.
البوت عالي الكعب HIGH-HEEL BOOTIES: وفقًا لارتفاع الكعب فإن هذه الأحذية يمكنها أن تسبب مشاكل مشابهة للأحذية عالية الكعب، ولكن في البوت فإن المواد حول الكاحل تساعد على استمرار القدم معتدلة، مما يقلل من الاصابات. ولكن ارتداء هذه الأحذية بإمكانه أن يسبب التمدد المفرط، والورم في ابهام القدم.
· البوت المرتفع إلى الفخذ THIGH-HIGH BOOTS: إذا كان الكعب مرتفعًا فستعانين من الآلام ذاتها الخاصة بالأحذية عالية الكعب، ولكن الغطاء حول القدم يخلق انتباهًا أكبر للقدم مما قد يساعد على الاستقرار، ولكن قد تكمن الأضرار في: التمدد المفرط، وكسور أوسط القدم، والورم العصبي، والورم في ابهام القدم.
أما عن الأحذية المسطحة والرياضية فهناك:
· أحذية الباليه المسطحة BALLET FLATS: إن الأحذية المسطحة بشكل كبير لا تقدم الدعم الكامل أو الحماية أو امتصاص الصدمات التي تحتاجها هذه الأحذية، ومع ذلك فإن هذه الأحذية مرنة وتجعل العضلات تعمل بجدية مما يجعلها أقوى وهذا أمر جيد.
ولكن هناك مشكلة أخرى تكمن في خطر أن يُثقب الحذاء بواسطة جسم غريب، ومن الممكن أن تسبب هذه الأحذية: الالتهابات، والتهاب الأوتار، وآلام الكعب، والإصابات الخارجية مثل السير على المسامير.
· أحذية الكونفرس الرياضية CONVERSE-STYLE SNEAKERS: إن هذه الأحذية أكثر «سمكًا» من المسطحة لذلك فهي توفر امتصاصا للصدمات والحماية، كما أن هذه الأحذية مرنة للغاية وهي أكثر راحة لأولئك الذين يعانون من الأورام في ابهام القدم.
وتحمي هذه الأحذية قدميكِ من البيئة المحيطة، ولكن ارتدائها قد يسبب: الالتهابات، والتهاب الأوتار وآلام في الكعب.
· أحذية الجري الرياضية RUNNING SNEAKERS: إن هذه الأحذية مناسبة للحركة إلى الأمام مثل الركض والمشي والهرولة، ولكن بإمكان هذه الأحذية أن تسبب: الاجهاد المزمن، والإصابات خاصة للكعب.
· الصندل FLIP-FLOPS: إن معظم هذه الأحذية مسطحة ورقيقة ومفتوحة للغاية، مما يعرض القدم للبيئة المحيطة ولا يقدم أي دعم أو حماية، ويشكل الحزام الجلدي الرفيع بين أصابع قدميكِ خطرًا حيث يدفع عضلات الأصابع للإفراط في الانقباض.
بالإضافة إلى ذلك عندما يُعلق إصبع قدمك الأكبر تزداد خطورة الإصابة بكسور في إصبع القدم، ومن الممكن أن تسبب هذه الأحذية : الالتهابات، والتهاب الأوتار، وآلام الكعب والإصابات الخارجية.
· بوت المطر RAINBOOTS: إن المطر بإمكانه أن يسبب بيئة رطبة، كما أن هذه الأحذية تميل إلى أن تكون مصنوعة من المطاط أو مواد سميكة وكاتمة لذلك قد تسبب الاجهاد.
كما قد يسبب أعلى الحذاء تدليكًا غير مريح للساق، بالإضافة إلى العفن، والفطريات، والبكتريا، والبثور والجراثيم.