الحصول على الكالسيوم من الوجبات الغذائية أفضل من تناوله كعقار طبى

كشفت دراسة طبية جديدة أجراها باحثون وأطباء بكلية الطب بجامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية، النقاب عن إستخلاص عنصر الكالسيوم الهام الذى يحتاجه الجسم بشدة من خلال الوجيات والأطعمة الغذائية بدلا من تناوله من خلال عقار طبى هو أفضل وأنسب صحيا.
و قال الباحثون أنهم وجدوا من خلال دراستهم، أن النساء اللاتى إستوفين أحتياجاتهن الغذائية اليومية، من عنصر الكالسيوم من خلال الأطعمة الغذائية، التى يتم تناولها خلال فترات اليوم المختلفة، هن أكثر صحة من النساء اللاتي إعتمدن على الحصول على الكالسيوم من خلال العقاقير والأدوية الطبية والفيتامينات بصورها الطبية المختلفة سواء كانت فى صورة حبوب أو مكملات غذائية.

وأضافوا أن تناول الكالسيوم بطريقة تكفي أحتياجات الجسم اليومية أمر هام للوقاية من أمراض هشاشة العظام التي تصيب ما يقرب من 8 ملايين سيدة أمريكية ، و مليونى رجل أمريكي سنويا ، حيث أثبتت التقارير الطبية أن هنالك ما يقرب من 32 مليون مواطن أمريكي، يعانون من إصباتهم بإنخفاض فى كثافة العظام مما يضعهم في خطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام.

وقد أجريت الدراسة على 183 سيدة من النساء في مرحلة ما بعد الطمث، حيث أملى الباحثون عليهم أن يكتبوا بالتفصيل غذاؤهم اليومي ومقدار المتناول من حبوب الكالسيوم لمدة أسبوع كامل.

وأشارت الباحثة " رينا أرمامنتو-فيلاريال" الى أن فريق البحث قد قام بتحليل المتناول اليومي من الكالسيوم علاوة على كثافة العناصر في العظام وتركيزات مشتقات الإستروجين في البول ، وتم تقسيم النساء المشاركات فى الدراسة الى 3 مجموعات ، الاولى "مجموعة الإمداد الغذائي من الكالسيوم" والتي أوفت ب 70 فى المائة من احتياجاتها الغذائية اليومية على الأقل من الكالسيوم من الاقراص الطبية.

أما المجموعة الثانية "مجموعة الغذاء" التي استطاعت أن توفي على الأقل 70 فى المائة من احتياجاتها الغذائية اليومية من الكالسيوم من منتجات الألبان والأغذية الأخرى ، و المجموعة الثالثة "الغذاء بالاضافة الى الأقراص الطبية" وتتكون من هؤلاء اللاتي وفين باحتياجاتهم من المصادر بنسب مئوية ما بين المجموعتين السابقتين.

ووجد الباحثون أن معدل المتناول اليومي من الكالسيوم "لمجموعة الغذاء" 830 ملجم والتى تميزت بأن لديها كثافة عظام أعلى في العمود الفقري وفي عظام الحوض من تلك في "مجموعة حبوب الإمداد" والتى استهلكت 1030 ملجم في اليوم ، أما النساء اللائى في "مجموعة الغذاء والاقراص الطبية" فكان لديهم أعلى كثافة معادن في عظامهم والمتناول اليومي من الكالسيوم وصل إلى 1620 ملجم.

وأكدوا أن 35 فى المائة من الكالسيوم في معظم الاقراص الطبية يتم امتصاصه بواسطة الجسم ، أما الجسم فيمتص الكالسيوم من الغذاء بشكل أفضل وقد يكون هذا أيضا سبب إضافي أن النساء الذين يحصلون على نسبة كالسيوم أعلى من الغذاء أن لديهم أعلى كثافة عظام".