دراسة: القيلولة المتكررة قد تصيبك بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية

القيلولة هي فترة نوم قصيرة في منتصف النهار، وهي عكس نوم الليل، حيث إنها خفيفة وتتقطع بسهولة، والبعض يأخذ القيلولة بعد الغداء، مما يجعلها مرتبطة أيضًا بالهضم، ولكن على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لها، فإن القيلولة يمكن أن تعرض صحتك للخطر.
ووجدت دراسة نشرت في مجلة "هايبرتينسيشن"، وهي مجلة تابعة لجمعية القلب الأمريكية، وقد أجرتها مجموعة من الباحثين من جامعة "جنرال ثاوث يونيفيرستي"، أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة غالبًا ما يكون لديهم فرصة أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وذلك كما نشر موقع "تايمز أوف إنديا".
وأكدت الدراسة أن القيلولة ليست ضارة بالصحة ولكن عندما يأخذها الناس أثناء النهار نتيجة قلة النوم أثناء الليل، فإنها تصبح مشكلة، وذلك لأن قلة النوم أثناء الليل يعيق الصحة العامة للفرد، حيث إن النوم غير الكافي لا يمنح الجسم القدر المناسب من الراحة من أجل تجديد شبابه قبل الاستيقاظ.
وأجريت الدراسة على 3584 مشاركًا من "بايو بنك" في إنجلترا كانوا خالين من ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية خلال بداية الدراسة، ووجد الباحثون أنه بالمقارنة مع عدم القيلولة مطلقًا، فإن القيلولة المتكررة كانت مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأساسي، والسكتة الدماغية، حيث تمت دراسة المشاركين على أساس عينات الدم والبول واللعاب ومدة القيلولة بشكل منتظم.
* مخاطر القيلولة
ليست هذه الدراسة فقط، فقد تحدثت العديد من الدراسات الأخرى عن مخاطر الإفراط في القيلولة، حيث ربطت دراسة بحثية أجريت عام 1996 بين القيلولة أثناء النهار وحدوث أعراض الاكتئاب، وقالت أيضا إن أولئك الذين أخذوا قيلولة بشكل متكرر خلال النهار من المرجح أن يعانون من زيادة الوزن، والمزيد من أعراض الاكتئاب، ومحدودية النشاط البدني، والمزيد من الضعف الوظيفي.
ووجدت دراسة بحثية قدمت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية زادت بنسبة 34% لدى أولئك الذين يأخذون قيلولة طويلة، وبالنظر إلى القيلولة الطويلة التي تزيد عن 60 دقيقة وجدت الدراسة أنها مرتبطة أيضًا بخطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 30%.
* كيف يجب أن تأخذ قيلولة؟
يوصي خبراء الصحة بأخذ قيلولة لبضع دقائق بدلاً من النوم لساعات أثناء النهار، حيث قال الخبراء إن القيلولة تتغلب على التعب وتحافظ أيضًا على كفاءة الدماغ في العمل، لذلك يجب أن تتراوح مدة القيلولة المثالية بين 30 دقيقة إلى 60 دقيقة.