منها الأسماك.. أطعمة ومشروبات عليك تجنبها خلال فصل الصيف

يعاني الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة، والتي تجعلهم يشعرون بالعصبية والتعب ويعانون من صعوبة في النوم، فضلا عن فقد التركيز، لذلك يجب على المرء أن يحصل على الأطعمة المناسبة ليبقى لائقًا وصحيًا في الصيف.
نشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول الأطعمة أن تلحق الضرر بالجسم خلال فصل الصيف، والتي يجب تجنبها.
• الكثير من التوابل
يمكن لمساحيق التوابل بالتأكيد أن تنعش الوجبة، ولكن التوابل أيضًا يمكن أن تسخن الجسم أثناء تناولها لأنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي.
• الأسماك
يعتبر فصل الصيف ليس الوقت المناسب لتناول الأسماك والمأكولات البحرية، لأنه يمكن أن تتسبب في إفراز كميات كبيرة من الماء في شكل عرق، ما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإسهال.
• الأطعمة الزيتية السريعة
يجب تجنب البرجر مع شرائح اللحم والبطاطا المقلية والأطعمة الزيتية الأخرى، وذلك لأنها يمكن أن تؤدي إلي ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• الشاي والقهوة
الشاي والقهوة من أهم المشروبات التي تزيد من حرارة الجسم لذلك يمكن تجنبها بالتأكيد، وذلك لأنها تحتوي على السكر، ويمكن أن تتسبب في جفاف الجسم، مما يجعل الوجه محمرًا خلال ساعات النهار.
• تجنب الصلصات
تحتوي الصلصات على ما يقرب من 350 سعرة حرارية ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والركود والإرهاق.