مطرانية سملوط تبث قداس عيد الغطاس أونلاين    استدعاء وحيد و5 مرات "طوارئ".. كم مرة حضر مدبولي إلى مجلس النواب؟    خالد ميري: مصر لم تعرف التطرف إلا بعد نشأة جماعة الإخوان الإرهابية    تسكين طلاب طب الأزهر بالقاهرة والأقاليم.. الأربعاء    شعرواي ل النواب: تفعيل منظومة لتحويل المخلفات إلى طاقة.. ونحتاج 40 مليار جنيه لرصف طرق المدن    سوق الأسهم السعودية يختتم بارتفاع «تاسي» بنسبة 0.64%    مصر للطيران تستأنف رحلاتها الجوية للعاصمة القطرية الدوحة    مقتل عنصرين من "طالبان باكستان" وإصابة ثالث خلال مداهمة للجيش شمال غربى البلاد    العاهل المغربي يشترط استئناف مفاوضات السلام بين إسرائيل والفلسطين لزيارة تل أبيب    كورونا فى الكويت .. حالة وفاة و467 إصابة بالوباء فى آخر 24 ساعة    إسبانيا ترحب بقرار الرئيس الفلسطينى إجراء الانتخابات التشريعية والرئاسية    محكمة روسية تأمر بسجن المعارض نافالني شهرًا    كبير موظفى البيت الأبيض فى إدارة بايدن: ترامب ترك فوضى فى ملف لقاحات كورونا    تونس.. القبض على 632 شخصا بتهمة التخريب والسرقة    وزير خارجية ألمانيا ل أوغلو: العلاقة الأوروبية مع تركيا غير مرضية.. والأخير يرد    رسمياً.. انسحاب منتخب كاب فيردي من مونديال اليد    الدولي لليد يقبل انسحاب كاب فيردي من بطولة العالم لليد    موعد مباراة الزمالك ومولودية الجزائر في دوري أبطال أفريقيا    ضبط مصنع لتدوير مخدر الهيروين بالإسماعيلية    مصرع موظف في مشاجرة مع عاطل بالدقهلية    إصابة 7 من أسرة واحدة في انقلاب سيارة بطريق «السخنة - القطامية»    التعليم تتيح لطلاب الدبلومات الفنية تسجيل استمارة التقدم لامتحانات 2021    إغلاق الصيدليات بالسويس لمخالفة الشروط الترخيص    وفاة مسجون بسجن المنصورة العمومى متأثرًا بمرضه    بحثت التعاون الثقافي| سفيرة مصر لدى نيوزيلندا تلتقي مع الرئيس التنفيذي لمتحف Te Papa    تدريبات بوكس شاقة لأحمد العوضي استعداداً ل «اللي مالوش كبير»    (فيديو).. أغنية "قد الفراق" ل تامر حسني تكسر حاجز ال 7 مليون مشاهدة    تريند رقم 5.. العسيلي مطلوب على يوتيوب بسبب «حب غلط»    بعد اتهام نائب للفنانين بنشر الفساد.. أشرف زكي يتقدم بمذكرة لرئيس البرلمان    3 أنواع من الزواج محرمة في الإسلام.. تعرف عليها    تعرف على جهود رؤساء المدن والأحياء بالغربية لتطبيق الإجراءات الاحترازية    (ننشر) مشروع اللائحة التنفيذية لقانون الإجراءات الضريبية الموحد    هل ينجح وزير التعليم في الامتحان تحت قبة البرلمان.. الأربعاء؟!    تحرير 468 محضرا لعدم ارتداء الكمامات بالغربية    نائبة محافظ جنوب سيناء تتفقد مصنع لمبات الليد بالطور    شوبير يهاجم موسيماني بعد التعادل أمام البنك الأهلي    أول تعليق من نادر حمدي بعد زفافه    في ذكرى ميلاده.. أبرز المحطات في حياة صلاح ذو الفقار    عضو إدارة الزمالك يكشف كواليس مفاوضات سانت إيتيان.. وعرض العين لضم زيزو    سحب رخص 4 سيارات تسير عكس الاتجاه بالشرقية    أدوية وسيارات لنقل المصابين.. مبادرة شبابية لخدمة مرضى كورونا برأس غارب    حكم دفع الزكاة للمتضررين من وباء كورونا    طبول الانتخابات تدق في الزمالك..زاهر يكشف عن ثلاث مرشحين بعد سليمان والعدل لخلافة مرتضي منصور    سموحة يسعى للتعاقد مع ظهير الأهلي    برلماني يطالب بمناقشة عامة حول تصفية الحديد والصلب    توقعات الأبراج.. حظك اليوم الأثنين 18 يناير 2021    وزير التنمية المحلية: ضخ 15 مليار جنيه لتطوير مقرات الخدمات العامة    وزير المالية: الحكومة صرفت 21 مليار جنيه خلال عام لدعم المصدرين    الصحة: إنتاج لقاح كورونا قريبًا والآثار الجانبية له بسيطة- فيديو    إعادة فتح بوغاز الإسكندرية بعد تحسن الأحوال الجوية    خاص | ننشر أول صورة لرخصة ممارسة مهنة «السايس»    إنقاذ حياة طفل رضيع ابتلع بذرة يوسفى بمستشفى بنها الجامعى    الرعاية الصحية تعلن نجاح أول عملية توسيع للشريان الرئيسي بقلب مسن بمستشفى النصر التخصصي    الدكتور مصطفى يوسف اللداوي يكتب عن : تطعيمُ الأسرى الفلسطينيين مناقبيةٌ إسرائيليةٌ أم مخاوفٌ صحيةٌ    مفاجأة.. لن تنادى باسم أمك يوم القيامة    إبراهيم عبدالله: قيمة جميع عقود لاعبي الزمالك تبلغ 257 مليون جنيه في السنة الواحدة    "أعظم من أجر الفرض ب27 درجة".. علي جمعة يوضح كيفية صلاة الجماعة    البحوث الإسلامية يوضح كيفية توزيع الخسائر عند التفاوت في رأس المال بين الشركاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





احذر.. 5 إشارات تدل على أنك تكثر من تناول الدهون!
نشر في الشروق الجديد يوم 11 - 08 - 2020

تناول المواد المُحتوية على الدهون من الأمور الضروية لجسم الإنسان، إلا أن الإكثار منها قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية. إليك خمس إشارات تدل على أنك تكثر من الدهون.
لا شك أن تناول الدهون من الأمور المهمة لجسم الإنسان، إذ تساعد في تزويد الجسم بالطاقة الضروية خلال اليوم، وتحمي الأعضاء الداخلية وتمدها بالأشياء الأخرى الضرورية لصحة ونشاط الإنسان.
ويؤكد خبراء الصحة على ضرورة تناول مقدار معين من الدهون، يتناسب مع قدرة وعمر كل شخص، إلا أن شريحة واسعة من الناس تُبالغ في تناول الدهون، ما قد يتسبب في ضرر كبير للجسم، ويحول دون عمل بعض وظائفه بشكل سليم.
ورغم مبالغة بعض الناس في أكل الدهون ودون معرفتهم بذلك، إلا أن الجسم قادر على إعطاء إشارات تحذر الشخص من أنه يتناول الدهون بشكل أكبر بكثير مما هو مطلوب. وتشير تقارير صحفية ألمانية إلى أن هناك عدة إشارات في هذا الصدد، ويجب التعامل معه بجدية وقبل فوات الأوان.
زيادة الوزن
تفيد مجلة "فرويندينن" أن غراما واحداً من الدهون يحتوي على تسع سعرات حرارية، وهو ما يعني ضعف السعرات الحرارية الموجدة في الغرام الواحد من البروتين والكربوهيدرات. وفي حال لم يحرق الشخص عبر ممارسة الرياضة والمشي السعرات الحرارية المرتفعة الناتجة عن تناول الدهون، فإنه سيعاني من مشكلة زيادة الوزن.
وحسب الجمعية الألمانية للتغذية ينصح بتناول ما بين 60 إلى 80 غراماً من الدهون في اليوم. وتوضح الجمعية في موقعها الخاص على الإنترنيت أن التقليل من الدهون له تأثير جيد للغاية على "التمثيل الغذائي للدهون"، كما أنه يساعد في التخفيض من تركيز الكوليسترول في الدم.
تعرق مفرط
الأكل بشكل غير صحي وتناول الكثير من الدهون من المرجح أن يؤدي إلى الإصابة بالتعرق المفرط، لأن مثلا تناول الكثير من الدهون الحيوانية يزيد من ضغط الدم، ما يؤدي بدوره إلى التعرق المفرط، وفق مجلة "فرويندينن".
وللتخلص من مشكلة التعرق المفرط، ينصح موقع "فراون" بتغيير الملابس باستمرار، الاستحمام يوميا، ممارسة الرياضة، تجنب العطور القوية، بالإضافة إلى تجنب بعض التوابل الحارة.
رائحة نفس كريهة
أوضحت مجلة "فرويندينن" أنه في حال ما إذا كانت الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فإن الجسم ينتج ما يعرف ب"الكيتون"، مما يتسبب في تكون رائحة تخرج مع التنفس. وأضافت أن هذا النوع من رائحة الفم الكريهة لا يجب الخوف منه كثيراً، إذ يمكن أن يتغير الوضع عند الاعتماد على نظام غذائي متوازن.
يشار إلى أن دراسة سابقة، توصلت إلى أن الزنجبيل يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، لأنه يحتوي على مكون يحفز لعاب الفم ويقضي على الرائحة الكريهة، وفق ما ذكر موقع "هايل براكسيس" الألماني.
مشاكل في الهضم وشعور بالضيق
أيضاً، تسبب المأكولات الغنية بالمواد الدهنية عدة مشاكل في الهضم، حيث تجد الأمعاء صعوبة كبيرة في هضم هذا النوع من المأكولات، مما يؤدي إلى آلام في المعدة، غازات وإسهال، حسب نفس المجلة الألمانية.
كما أن خطورة الدهون المرتفعة تمتد أيضاً إلى الدماغ، حيث تؤثر على قدرته ويشعر الشخص كذلك بالتعب، وفقدان الرغبة وعدم التركيز.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.