بعد قرارات رفع الإغلاق.. «الكمامة والرياضة والنظام الغذائي» سبيلك للحفاظ على المناعة

مع قرارت الحكومة الجديدة الخاصة بإلغاء الحظر وعودة الحياة إلى طبيعتها، يتسأل الكثيرون عن كيفية الحفاظ على مناعة الجسم، لتجنب الإصابة بفيروس كورونا.
وقال الدكتور أمجد الحداد رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، في تصريحات ل"الشروق"، إن الالتزام بارتداء الكمامة والتباعد هما الأساس للحماية من التعرض للإصابة بكورونا، موضحا أن الشخص الذي يرتدي الكمامة، إن لم تحميه من العدوى، فهي تعرضه لجرعة ضعيفة من الفيروس، قد يصاب بدون أعراض أو بأعراض بسيطة، ولكن في حالة التعرض للإصابة بدون كمامة فإن الشخص يتعرض لجرعة عالية جدا من الفيروس.
وأكد ضرورة اعتماد الإنسان خلال هذه الفترة على نظام غذائي صحي يقوم على الخضراوات والفواكه، مع الاهتمام بالبروتين الحيواني باعتباره مسئول عن تكوين الأجسام المضادة ومناعة الجسم، بالإضافة للاعتماد على الفيتامينات المفيدة لتقوية المناعة عبر مصادر طبيعية أو عبر المكملات الغذائية مثل فيتامينات "C" ،"D"،"B"، "الزنك".
وأوضح أن الرياضة تنشط الدورة الدموية في الجسم، وتحفز كفاءة الجهاز المناعي، كما يجب الامتناع عن التدخين بكافة أنواعه سواء كان سلبي أو إيجابي لأنه يضعف المناعة، وكذلك يجب الابتعاد عن القلق والخوف والتوتر والحالة النفسية السيئة، مع الحرص على الراحة التامة، وعدم الخروج في حال الإصابة بارتفاع درجة الحرارة.
وذكر الحداد، أن هناك حالات عزل منزلي كبيرة جدا خلال الفترة الحالية، وهذه الحالات جميعها حالات بسيطة، ما لا يستدعي إجراءات تحليل (PCR) لها، ولكن يتم عزلها لوجود أعراض بسيطة، يمكن علاجها منزليا، ويجري تحليل ال(PCR) للحالات التي تعاني أعراض شديدة، والتي سيتم عزلها بالمستشفيات.
وتابع الحداد: "حتى الآن لم نستطيع أن نحدد إذا كانت كثرة الإصابات البسيطة، تعني انخفاض حدة الفيروس في مصر، أم أن هناك التزام أكبر بالإجراءات الاحترازية التي شددت عليها وزارة الصحة والسكان، ومنظمة الصحة العالمية، من قبل المواطنين".
من ناحية أخرى أكدت وزيرة الصحة والسكان الدكتورة هالة زايد، التوسع في عدد مراكز نقل الدم، التي تم تخصيصها للتبرع ببلازما المتعافين من فيروس كورونا من 5 مراكز إلى 20 مركزًا على مستوى محافظات الجمهورية، قائلة إن هذه التجربة أثبتت نتائج مبشرة في تعافي عدد من الحالات الحرجة، وتقليل الاحتياج لأجهزة التنفس الصناعي.
وأضافت زايد، أن اللجنة العلمية المشرفة على وضع بروتوكولات علاج فيروس كورونا، تقوم بتحديث تلك البروتوكولات وفقا لآخر المستجدات.
وكانت وزارة الصحة والسكان، أعلنت مساء الثلاثاء، تسجيل 1332 حالة جديدة ثبتت إيجابية تحاليلها معمليا لفيروس كورونا المستجد، وذلك ضمن إجراءات الترصد والتقصي التي تُجريها الوزارة وفقا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ووفاة 87 حالة جديدة.
واعلنت الوزارة عن خروج 402 من المصابين بفيروس كورونا من مستشفيات العزل والحجر الصحي، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 15535 حالة حتى الثلاثاء.
وبلغ إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى الثلاثاء، هو 58141 حالة من ضمنهم 15535 حالة تم شفاؤها وخرجت من مستشفيات العزل والحجر الصحي، و2365 حالة وفاة.