5 نصائح مهمة قبل تناول الفيسخ والرنجة في شم النسيم

يحتوي الفسيخ والرنجة المعتاد تناولهما في "شم النسيم" على أملاح كثيرة ضارة للجسم، والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل "التسمم".
ويقدم د.جمال عاصم، خبير التغذيه العلاجية مجموعة من النصائح عند تناولك الفسيخ والرنجة حتى تحافظ على صحتك:
1- لابد من تناول مأكولات تحتوي على البوتاسيوم حتى تطرد الملح من الجسم، مثل الموز والليمون والبطاطا والافوكادو والفاصوليا البيضاء والزبادي وشرائح البطاطس المسلوقه.
2- تناول المشروبات المدرة للبول مثل الكاركاديه ومشروب البقدونس.
3- تناول الفاكهة الغنية بالمياه مثل البطيخ والكنتالوب.
4- تناول الخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار والخس.
5- تناول 3 لتر مياه بعد الوجبه.
المزيد:
احذر فتح كبسولة الدواء قبل تناولها
كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟ إليك 3 نصائح
احذر: الحبوب المنومة قد تدفعك للإدمان