تعرف على الفوائد المذهلة للبرتقال

على الرغم من أن البرتقال من أكثر فواكة فصل الشتاء فائدة ،إلا ان الكثيرون يعزفون عن تناوله لعدم إدراكهم لفوائده الصحية لكل أنسجة الجسم ، وتؤكد د.ريهام سالة أخصائى السمنة والنحافة أن البرتقال لا يحتوى فقط على فيتامين سى الذى يقوى الجهاز المناعى ويقى من نزلات البرد والإنفلونزا وإنما يحتو على الكثير من الفوائد الصحية الآخرى والتى أثبتتها الدراسات الحديثة .
حيث اكتشف العلماء أن تناول البرتقال بكثرة يساعد في محاربة عدة أنواع من السرطان منها الذي يصيب الصدر والجلد والرئة، لاحتوائه على مادة ( دي- ليمونين) التي تحارب هذة هذه الأنواع ، كما أنه يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع لذلك ينصح به مرضى الضغط .
كذلك يحتوى على مادة البكتين التى تساهم بشكل واضح فى تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم وإمتصاص الدهون من الجسم والتخلص منها بسرعة كبيرة .
ولأنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة جدا فهو من أنسب أنواع الفواكه لمن يريدون خفض أوزانهم لإحتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف التى تساعد على الشعور بالشبع . كما أن تناول البرتقال يوميا، يساعد في علاج الإمساك لاحتوائه على الألياف التي تحسن أداء الجهاز الهضمي .
وتضيف أن البرتقال مضاد قوى للإلتهابات المختلفة منها التي تصيب العظام، وتنصح بتناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميا للتعافي من الالتهابات
كما يحتوي على نسبة مرتفعة من (الكالسيوم) الذي يساعد في تقوية العظام والأسنان لدي الاطفال وكذلك البالغين .
وتؤكد د.ريهام أن البرتقال يساهم في نضارة البشرة، لاحتوائه على مضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الأشعة الضارة، لذا عليك تناول المزيد منه، إن كنتى تريدين الحصول على بشرة مشرقة وجميلة
واخيرا يساعد البرتقال في الحفاظ على سلامة القلب والأوعية الدموية من الأمراض، نظرا لاحتوائه على مركبات عديدة، تعمل بالتعاون مع الألياف لضمان صحة القلب.