دعوة عالمية لمقاطعته.. التدخين يصيبك ب25مرضاً

دعوة عالمية لمقاطعته.. التدخين يصيبك ب25مرضاً
محيط مروة رزق
توصلت الدراسات العلمية إلى أن التدخين يتسبب فى إصابة الإنسان بأكثر من 25 مرضاً منها أمراض القلب والصدروالأوعية الدموية وسرطان الفم والحنجرة والرئة والمرىء وزيادة نوبات الربو والتهابات القصبة الهوائية والحنجرة وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي وقرح والتهابات الجهاز الهضمى واضطرابات نفسية وعصبية.
وتحتفل منظمة الصحة العالمية يوم 31 مايو من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن التدخين بغرض تسليط الأضواء على الأخطار الصحية الناجمة عن تعاطى التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة كفيلة بالحد من استهلاكه.
وكانت منظمة الصحة العالمية قد أقرت الاحتفال بهذا اليوم فى عام 1987 لجذب انتباه العالم إلى وباء التبغ وآثاره الفتاكة واتاحة الفرصة لإبراز رسائل محددة ترمى إلى مكافحة التبغ وتعزيز الامتثال لأحكام اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية بشأن مكافحة التبغ.
وفى عام 2008 دعت منظمة الصحة العالمية إلى تطبيق منع عالمي على جميع الإعلانات والترويج والدعم للتبغ لذا فإن هذه المبادرة اهتمت بشكل خاص بالجهود الإعلانية الموجهة إلى الشباب.
ويمثل تعاطى التبغ ثاني أهم أسباب الوفاة على الصعيد العالمى "بعد مرض ضغط الدم" فهو يقف حالياًً وراء عشرات الوفيات التي تسجل في أوساط البالغين في شتى أرجاء العالم.
وأوضح تقرير لمنظمة الصحة العالمية بشأن وباء التبغ أن التدخين يقتل بالفعل أكثر من 5 ملايين نسمة سنوياً وهو أكثر من مجموع الوفيات الناجمة عن الإيدز والعدوى بفيروسه والسل والملاريا وأنه يستفحل خاصةً في دول العالم النامي التي ستشهد أكثر من 80% من حالات الوفاة الناجمة عن تعاطي التبغ خلال السنوات العشر القادمة.
وتتوقع منظمة الصحة العالمية أن يتسبب تعاطى التبغ فى وفاة أكثر من ثمانية ملايين نسمة كل عام بحلول عام 2030 وسيهلك نحو نصف مدخني العالم بشكل مبكر نتيجة مرض له علاقة بالتبغ.
ووفقاً لإحصائيات منظمة الصحة العالمية يوجد في العالم الآن أكثر من مليار وثلاثمائة مليون مدخن يحرقون حوالي خمسة تريليونات سيجارة كل عام ويتركز 84% منهم في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط.
وفي سياق متصل تقدر نسبة المدخنين في الدول النامية بين النساء بحوالي 7% وبين الرجال بحوالي 48%، بينما فى الدول المتقدمة تقدر النسبة بحوالي 24% على التوالي.
ويؤكد الأطباء أن هذه النسب تكاد تكون ثابتة رغم التحذيرات الطبية المستمرة عن مضار التدخين.
تاريخ التبغ

سنة 1492، رأى كريستوفر كولومبوس وبحارته التبغ وهو يُدخن لأول مرة في جزيرة "كوبا" ولكنه سُمي "توباكو" نسبةً إلى الأنابيب التي كان يُدخن بها في جزيرة "سانتو دومينجو"، ولكن الأوربيون أطلقوا الاسم على النبات نفسه.
وبعد ذلك توالت الاكتشافات الكثيرة المبرهنة على أضرار التدخين على الصحة، في سنة 1946 وبعد مراجعة 7000 مقال عن التدخين والصحة من قبل لجنة علمية متخصصة، أعلنت الحكومة الأمريكية القرار التاريخي للجراح العام أن "التدخين يشكل خطورة مهمة على الصحة تحتم إتخاذ إجراءات مناسبة لتصدي له".
المواد الموجودة في التبغ
أكد الدكتور مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة بجامعة عين شمس في حديث سابق ل"محيط"، أن التبغ يوجد به 5000 ماده كيماويه، مثل مكسبات الطعم، مواد حافظه، مضادات حشريه، مواد تساعد على استمرار الاشتعال، غاز "السيانيد" وهو أسرع السموم قتلاً، الفورمالديهيد وهى "الماده المستخدمه فى حفظ الجثث، الأمونيا وهى "الماده المستخدمه في تنظيف الحمامات، أكسيد الخارصين "سم الفار"، الأسيتون "الماده المستخدمه فى إزاله طلاء الأظافر"، البنزين، أول أكسيد الكربون، 30 معدن مثل، النيكل، الخارصين، الكادميوم، الكروميوم، الرصاص، الزئبق، وكل هذه المعادن مسرطنة.
التدخين أخطر من الإيدز
وأكد بدران أن التدخين أخطر من الإيدز، فالإيدز يقتل 2 مليون من البشر سنوياً فى العالم، بينما التدخين يقتل 5.4 مليون سنوياً، كما أنه هو العنصر الأساسي للإصابة بسرطان الرئة الذي يقتل 3 كل دقيقه فى العالم.
وتتوقع منظمة الصحة العالمية أن يرتفع عدد المدخنين في العالم إلى 1.2 مليار من بينهم 200 مليون امرأة.
- عالمياً: 47% من الذكور و12% من الإناث يدخنون.
- العالم الثالث: 48% من الذكور و7% من الإناث.
- العالم المتمدين: 42% من الذكور و24% من الإناث.
كما حذر بدران مرضى السكري من مخاطر التدخين، مؤكداً أنه يزيد ويعجل بمضاعفات خطيرة لهم مثل أمراض القلب والوفيات المبكرة 14 ضعفاً.
وأوضح بدران أن تدخين مريض السكري يهتك الأوعية الدموية مما يضعف الدورة الدموية فتقل كمية الأكسجين في الأنسجة وتتراكم السموم , وتزداد الإلتهابات وإحتمالات البتر، كما أنه يسبب زياده مضاعفات أمراض الكلى 12 مرة، كما أنه يقلل من فعالية العلاج خاصةً بالأنسولين.
عدو المرأة

ويرى بدران أن التدخين يسبب مضاعفات شديدة على أنوثة المرأة مثل، الرائحة السيئة للفم ومشاكل الأسنان وفقد تذوق اللسان و ظهور تجاعيد الجلد ويفاقم حب الشباب ونمو الشعر في أماكن، مثل الذقن واليدين والساقين وتغيير الصوت نحو الخشونة وزيادة آلم الدورة الشهرية والانقطاع المبكر للطمث وتأخر الحمل والعقم أحياناً، لأن نسبة الإخصاب تقل إلى 50%، نتيجة انخفاض اختزان البويضات، وكذلك أيضاً انخفاض عملية التبويض بسبب التأثير السمي المباشر للنيكوتين.
فى أحدث الأبحاث العالمية تبين أن التدخين داخل الرحم بمعدل سيجاره كل يوم يتعرض لها الجنين، تخفض وزن المولود فيما بعد 20 جراماً.
ويتسبب التدخين في ثلث وفيات السرطان في فئة النساء، بل ويتسبب سرطان الرئة في عدد وفيات أكبر من سرطان الثدي بين النساء، وفي العام الماضي كان احتمال الحياة لمدة خمسة أعوام بين المصابات بسرطان الرئة 15% فقط.
خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين
في بحث يفيد الرجال والسيدات كثيراً في الإقلاع عن التدخين، قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا بتقديم عشر خطوات، إذا التزم بها أى مدخن فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة.. وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية:
أولاً: حدد يوماً تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين.
ثانياً: لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئاً، واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك.
ثالثاً: قم بزيارة لأحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى، حتى يلهيك عن التدخين فى الأوقات التى ترغب فى التدخين فيها.
رابعاً: حاول تجربة العلاج بوخز الإبر الصينية، فقد ثبت أنها فعالة جداً فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين.
خامساً: حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الأنفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين.
سادساً: لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الأوقات، وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فوراً لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق، أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين.

سابعاً: حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين, فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغاً مالياً كبيراً.
ثامناً: حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين.
تاسعاً: ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم، لأنها تزيد من إفراز هرمون "أندروفينز" الذى يساعدك فى التخلص من إدمان النيكوتين.
عاشراً: حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين.
وفي النهاية يوصي بدران بشرب الماء بكثرة وتناول فيتامين "سي" خلال الحمل لمنع التأثيرات السلبيه للتدخين على وظائف الرئه، خاصةً البرتقال واليوسفي والخضراوات الغير مطبوخه كالفلفل الأخضر والأحمر والأصفر و البروكلي.