خلال بحثك عن أسنان جميلة بصحة جيدة، انتبه ربما تقع المحظور وتدمر ما قصدت إصلاحه، وقد كشف طبيب أسنان عن نصائح للحفاظ على الأسنان وتجنب العادات التي قد تضر صحتها. 1.الفرشاة الإلكترونية إذا لم تستخدم الفرشاة الكهربائية بالطريقة الصحيحة فإنها لن تكون مفيدة، لذا لامس الأسنان بأطراف الشعيرات ولا تضغط، وخذها معك للطبيب واسأله بشأنها، حسب "العربية"، عن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. 2.معجون التبييض يستعمل الكثيرون معاجين التبييض لكنها قد تأتي بنتيجة عكسية حيث قد تصبح الأسنان داكنة أكثر وحساسة على المدى البعيد من الاستخدام. 3.شطف الأسنان لا تضع الماء بعد التنظيف بالفرشاة والمعجون مباشرة، لأنه يذهب بالفلورايد ويقلل من فعالية المعجون، إذا شعرت أنك بحاجة للشطف خارج فمك فعليك بغسول فم لا يحتوي على كحول، شريطة أن لا تأكل ولا تشرب لنصف ساعة بعد غسل الفم والأسنان. 4.استخدام الفرشاة لا تضغط على الأسنان كثيراً أثناء تفريشها، وابدأ من أماكن مختلفة لأن المكان الأخير دائماً يحصل على اهتمام أقل في كل مرة بسبب الملل. 5.غسول الفم استخدام غسول الفم المحتوي على كحول يمكن أن يسبب السرطان، وأثبتت الدراسات أن الاستخدام المفرط لثلاث مرات يومياً يعرض الصحة للخطر. 6.الخيوط عليك باستخدام الخيوط برفق أثناء تمريرها بين الأسنان وإلا فإنك ستدمر اللثة. 7.التوقيت التوقيت مهم جداً، لا تنظف أسنانك بالفرشاة بعد أكلك الطعام المحتوي على الأحماض والفواكه مباشرة، انتظر 30 دقيقة أو استخدم غسولاً فيه فلورايد لإزالة الحوامض. 8.معجون الأسنان أصبح مفهوم المعجون "الشامل" شائعاً جداً لكنه قد يكون وراء تفتت الأسنان وأمراض اللثة إذا كان خالياً من الفلورايد، الذي ثبت علمياً أنه يقاوم خراب الأسنان. 9.الفرشاة الخشنة ربما لا تحتاج الفرشاة الخشنة إلى نصيحة للابتعاد عنها لما تسببه من تدمير للأسنان. 10.مدة التفريش أشارت إحدى الإحصائيات إلى أن 43% من الناس لا يمضون 45 ثانية في تفريش أسنانهم، لكن هذا ليس كافياً، ربما يحتاج التنظيف إلى دقيقتين على الأقل.
