وسائل تخلصك من الكرش نهائياً

لهن : قد يصعب التخلص من الدهن المتراكم حول البطن، لكن هناك بعض السبل التي تتيح لك التخلص من تلك الدهون بصورة دائمة.
1. إشرب كوباً من الماء الممزوج بعصير الليمون فور الاستيقاظ من النوم. فهذه إحدى أفضل الوسائل للقضاء على الدهن المتراكم حول البطن. كما يستطيع هذا العصير تحسين أيض الجسم والقضاء على المظهر المنتفخ في البطن.
2. إشرب الكثير من الماء كل يوم للتخلص من دهن البطن. فشرب الماء يحفز الأيض ويزيل السموم من الجسم.
3. إمتنع عن تناول الأرز الأبيض واستبدله بالأرز الأسمر. تناول الحبوب الكاملة، والأرز الأسمر والشوفان.
4. تجنب المنتجات الغنية بالسكر. إبتعد عن الحلويات والمشروبات المحلاّة والأطعمة الغنية بالزيت. فاستهلاك هذه الأطعمة يمكن أن يحفز تراكم الدهن في البطن والفخذين.
5. أكثر من تناول الفاكهة والخضر، ولاسيما في الصباح والمساء. فهذه الأطعمة غنية بمضادات التأكسد والمعادن والفيتامينات.
6. تناول فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم النيء كل صباح، واشرب كوب الماء الممزوج بعصير الليمون بعد ذلك. من شأن ذلك تسريع خفض الوزن وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
7. أضف التوابل، مثل القرفة والزنجبيل والبهار الأسود، إلى الأطباق. فهذه التوابل مفيدة للصحة إذ تحسن مقاومة الجسم للأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم.
8. للتخلص من دهن البطن، ركز على الأطعمة النباتية قدر الإمكان وامتنع عن استهلاك اللحوم الغنية بالدهون.