هل يُسبب الشاي أعراض القولون العصبي؟

قد تتحول متعة احتساء الشاي أو القهوة إلى تجربة مزعجة إذا تسببت بأعراض كالانتفاخ والتقلصات، خاصة لدى المصابين بالقولون العصبي، إذ يُشتبه في أن تكون هذه المشروبات من محفزاته، لكن هل تكمن المشكلة فيها أم في طريقة إعدادها واستهلاكها؟
يوضح "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل يمكن أن يسبب القهوة والشاي متلازمة القولون العصبي؟ وفقًا ل"only my health".
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بعدم الراحة والانتفاخ في البطن، ويصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما لا يتم اكتشافه أو تشخيصه بشكل صحيح.
اقرأ أيضًا: هل القولون العصبي يسبب رجفة في الجسم؟- طبيب يوضح
هل يمكن أن يسبب القهوة والشاي متلازمة القولون العصبي؟
القهوة والشاي مشروبان شائعان، يحتويان على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا، مثل الكافيين والبوليفينول، والتي قد تُسبب حساسية واضطرابًا في حركة الجهاز الهضمي.
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مُنشِّط للجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي، ويُحفِّز الكافيين النشاط الحركي للقولون، ويزيد من إفراز حمض المعدة، ويُسرِّع حركة الأمعاء.
وتشمل المحفزات المحتملة الموجودة في القهوة ما يلي:
- الكافيين، يمكن أن يحفز القولون ويزيد من تفاقم الحالة.حركة الأمعاء ويؤدي إلى الإسهال وآلام البطن.
- الحموضة، قد تؤدي الطبيعة الحمضية للقهوة إلى تهيج بطانة الأمعاء وتسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة والانتفاخ.
- محتوى الفودماب، القهوة السوداء التي يتم تحضيرها تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب (السكريات القليلة القابلة للتخمير، والثنائية، والأحادية، والبوليولات)؛ ومع ذلك، فإن الحليب المضاف أو المحليات (مثل اللاكتوز والسوربيتول) قد تساهم في ظهور الأعراض لدى الأفراد المعرضين لذلك.
قد يهمك: طبيب يحذر: هذه أعراض القولون العصبي
هل يجب التوقف عن تناول القهوة أو الشاي إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي؟
لا داعي للتوقف عن شرب القهوة إذا كنت تشعر بعدم الراحة، ويمكن اتباع الخطوات البسيطة التالية لتناول قهوتك دون التسبب بمتلازمة القولون العصبي.
- راقب أعراضك، واستمع لجسمك، ولاحظ شعورك بعد شرب القهوة، وما إذا كان يسبب لك أي انزعاج، سواءً مع أو بدون قهوة مبيضة أو قهوة سوداء قوية، أو إذا كنت تتناول أي قهوة.
- تجنب الكافيين، جرب بدائل خالية من الكافيين أو القهوة العشبية وقيم كيفية استجابة جسمك.
- الحد من تناول الطعام، تقليل وتيرة الاستهلاك، حيث إن أي شيء زائد عن الحد قد يكون له عواقبه.
الشاي ومتلازمة القولون العصبي
- الشاي، المشروب الأكثر شعبية، يأتي بأشكال عديدة، ولكل منها تأثيره على الجهاز الهضمي.
- شاي الأعشاب، بعضها لطيف على الأمعاء، بينما قد يُسبب بعضها الآخر تهيجًا، لذا، استشر أخصائي التغذية أولًا قبل تجربته.
- زيت النعناع، يظهر استرخاء العضلات الملساء من خلال حصار قنوات الكالسيوم؛ وتدعم العديد من التحليلات التلوية فعاليته في تقليل أعراض القولون العصبي العالمية.
- الزنجبيل، قد يساعد على إفراغ المعدة وتقليل الانتفاخ، مع وجود أدلة داعمة في عسر الهضم الوظيفي.
- الشاي الأسود والشاي الأخضر، يحتويان على كمية كافيين أقل من القهوة، قد يُصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الأمعاء بالانزعاج من تناول الشاي الأسود. يُعتبر الشاي الأسود مُدرًا للبول، ويُنصح بتناوله لمن يعانون من الإمساك.
- شاي الديتوكس، معروف على نطاق واسع ويُنصح بتناوله لاعتقاده بأنه يُطهر الجسم، ويُصاب الكثيرون بالإسهال بعد تناوله لاحتوائه على مُليّنات أو مُنشّطات قد تُفاقم الأعراض.