تناول الطماطم يوميًا- ماذا تفعل بالجسم؟

تمثل الطماطم أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لاحتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولها يوميًا؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول الطماطم يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "Economic Times".
هل تناول الطماطم يوميًا مفيد للجسم؟
عند تناول الطماطم يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
1- الوقاية من الأمراض المزمنة
يصبح الإنسان أقل عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة عند تناول الطماطم يوميًا، لاحتوائها على نسبة عالية من الليكوبين، الذي يساعد على محاربة الشوارد الحرة التي تهدد خلايا الجسم بالتلف، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
اقرأ أيضًا: هل تختلف عن العادية؟- إليك فوائد الطماطم الشيري
2- تعزيز صحة القلب
تلعب الطماطم دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار بالجسم، مثل البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف الغذائية والليكوبين.
3- تحسين صحة البشرة
تساعد الطماطم على تحسين صحة البشرة، لأن فيتامين سي والليكوبين المتوفرين بها يساعدان على حمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقليل ظهور علامات الشيخوخة وزيادة نضارتها.
شاهد: رغم فوائدها- توقف عن تناول الطماطم في هذه الحالات "فيديوجرافيك"
4- دعم صحة العين
تتميز الطماطم بمحتواها العالي من عناصر غذائية تساهم في تقوية حاسة الإبصار وحماية العين من العمى الليلي والضمور البقعي، مثل فيتامين أ واللوتين والزياكسانثين.
5- محاربة الإمساك
يقل خطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ عند تناول الطماطم يوميًا، لأن أليافها الغذائية تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
6- فقدان الوزن
يستهلك الجسم القليل من السعرات الحرارية عند تناول الطماطم، بالإضافة إلى قدرة أليافها الغذائية على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يساعد على فقدان الوزن.
قد يهمك: للرجال- 5 فوائد تقدمها الطماطم للعضو الذكري
7- مكافحة السرطان
توفر الطماطم حماية كبيرة ضد الإصابة ببعض السرطانات، مثل سرطان الرئة والبروستاتا والمعدة، نظرًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
8- تقوية العظام
تجعل الطماطم عظام الجسم أكثر قوة وأقل عرضة للإصابة بالكسور والهشاشة عند تناولها يوميًا، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من فيتامين ك والكالسيوم.
قد يهمك أيضًا: أشخاص ممنوعون من تناول الطماطم