طرق طبيعية تساعد في التخلص من عسر الهضم أثناء الحمل

تعاني بعض السيدات من عسر الهضم، أثناء الحمل الأمر الذي قد يصاحبه بعض الأعراض المزعجة، لذلك تبحث الكثيرن عن أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص منه.
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من عسر الهضم أثناء الحمل، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd
طرق طبيعية تساعد في التخلص من عسر الهضم أثناء الحمل
1- شاي البابونج
يقلل البابونج من التورم والتشنجات، وإذا شربته دافئًا وليس ساخنًا، مما يساعد في تهدئة المعدة، لذلك يجب استشارة الطبيبك قبل تناوله لأن البابونج يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مما يزيد من فرص حدوث نزيف.
2- عرق السوس
يحتوي عرق السوس على مواد كيميائية يمكنها تقليل التورم في المعدة ومساعدة الطعام على التحرك عبر نظامك بشكل أسرع، فقد يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم وارتجاع الحمض، لذلك يجب مضغ جذر عرق السوس أو استخدمه في صنع الشاي، ولا يجب تناول أكثر من 2.5 جرام يوميًا، لأنه قد يسبب آثارًا جانبية إذا تناولت الكثير منه.
اقرأ أيضًا: للحوامل- نصائح للتخلص من عسر الهضم
3- بذور الشمر
مثل عرق السوس، تحتوي بذور الشمر على مواد كيميائية تعمل على تقليل التورم في المعدة، فقد يساعد مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو شرب شاي الشمر في تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان.
4- الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل أيضًا على مواد كيميائية تساعد على تحريك الطعام عبر نظامك الغذائي بشكل أسرع، حيث يمكن أن يساعد هذا في تهدئة الغثيان والإسهال الذي قد تعاني منه بسبب عسر الهضم، كما يمكن أن يقلل من القيء.
وأسهل طريقة لإدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي هي شرب شاي الزنجبيل، ولكن إذا كان بإمكانك الاحتفاظ بالطعام، فحاول إضافة القليل من جذر الزنجبيل الطازج إلى الأطعمة الخفيفة مثل الأرز أو دقيق الشوفان.
5- النعناع
يمكن للنعناع أن يريح عضلات المعدة والمريء، مما يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم لدى بعض الأشخاص، ولكنه قد يزيد أيضًا من أعراض ارتداد الحمض لدى آخرين.
قد يهمك: تعاني من الحموضة أثناء الليل؟- دليلك للتخلص منها
6- خل التفاح
يحتوي خل التفاح الخام على بكتيريا مفيدة قد تساعد في موازنة بكتيريا الأمعاء، مما قد يساعد هذا في تخفيف أعراض عسر الهضم، ومع ذلك، غالبًا ما يكون سبب عسر الهضم هو حمض المعدة الزائد، والخل حمضي.