9 فوائد صحية مذهلة لشرب ماء الثوم

يُعتبر الثوم من المكونات الطبيعية التي استخدمت منذ قرون في الطب الشعبي لفوائده الصحية المتعددة، ويُعد شرب ماء الثوم هو إحدى الطرق الفعّالة للاستفادة من خصائصه، ويمكن تحضيره بنقع فصوص الثوم في الماء لفترة معينة، ومن ثم شرب هذا الماء.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" بعض الفوائد الصحية لشرب ماء الثوم، وفقًا لموقع "Health line".
فوائد شرب ماء الثوم
1- تعزيز جهاز المناعة
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.
2- تحسين صحة القلب
يساعد ماء الثوم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين.
3- تنظيم ضغط الدم
يحتوي الثوم على مركبات تساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في تنظيم وخفض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول الثوم
4- تحسين الهضم
يعمل ماء الثوم كمحفز طبيعي للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل المعدة، مثل الانتفاخ والغازات.
5- مضاد للالتهابات
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم وتقليل أعراض الأمراض المزمنة.
6- تحسين صحة الجلد
بفعل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد ماء الثوم في تحسين صحة الجلد، تقليل ظهور حب الشباب، وتأخير علامات التقدم في العمر.
7- تنقية الجسم من السموم
يساعد ماء الثوم في تنشيط الكبد وزيادة إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن التخلص من السموم في الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
8- تحسين صحة الجهاز التنفسي
يمكن أن يساهم ماء الثوم في تخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي بفعل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات.
9- تعزيز صحة الشعر
شرب ماء الثوم يمكن أن يحسن صحة فروة الرأس ويعزز نمو الشعر، حيث يساعد في تحسين الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر.
قد يهمك: الثوم للأطفال- مفيد أم مضر؟
كيفية تحضير ماء الثوم
- قشّر 2-3 فصوص من الثوم واهرسها برفق.
- أضف الثوم المهروس إلى كوب من الماء الدافئ.
- اترك الثوم منقوعًا في الماء لمدة 6-8 ساعات أو طوال الليل.
- قم بتصفية الماء من الثوم واشربه على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج.
ورغم فوائد ماء الثوم العديدة، قد يسبب تناول كميات كبيرة منه بعض الآثار الجانبية، مثل حرقة المعدة ورائحة النفس القوية، لذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول ماء الثوم بانتظام، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة أو يتناولون أدوية بانتظام.