المنظمة الدولية للهجرة ومركز القاهرة الدولي لتسوية النزاعات يوقعان مذكرة لتعزيز السلام والأمن    مدير متحف اللوفر يقدر الأضرار الناجمة عن السرقة بأكثر من 80 مليون يورو    وزير الكهرباء: الجهاز التنفيذي للمحطات النووية خطوة استراتيجية لتعزيز أمن الطاقة    أحمد موسى عن استقبال الجاليات المصرية للرئيس السيسي في بروكسل: مشهد غير مسبوق    الدكتور أحمد القاصد يترأس اجتماع لجنة الاحتفال بعيد جامعة المنوفية ال 49    صندوق الاستثمار ينجز أكبر إصدار سندات بتاريخ فلسطين    الذهب يتراجع عالميًا ويؤثر على الأسعار المحلية في مصر    رقابة بلا جدوى !    القضاء الإدارى يرفض 45 طعنا ويقبل 3 على الاستبعاد من الترشح لانتخابات النواب    إسرائيل تغلق جمعية لرعاية الأيتام بالضفة وتصادر محتوياتها    تركمانستان والعراق يوقعان مذكرة تعاون طاقي واستيراد غاز    ساركوزى يبدأ قضاء عقوبة السجن 5 سنوات    توروب يعلن قائمة الأهلي لمواجهة الاتحاد السكندري غدًا    حقيقة مفاوضات الأهلي مع المغربي بنتايج لاعب الزمالك (خاص)    ضبط 3 أشخاص يديرون مصنعين ومحل لإنتاج أعلاف مجهولة المصدر ودون ترخيص    وزير الخارجية يدعو التقدم لامتحانات الوزارة: لدينا عجز فى خريجي الحقوق    صحف ومواقع أوروبية: التاريخ يعود إلى مكانه الطبيعى    دموع وتصفيق.. العرض الخاص لفيلم «ويبقى الأمل» يشعل أجواء مهرجان الجونة    الليلة.. محمد الحلو يُجدّد حضوره الفني بمهرجان الموسيقى العربية    هل على ذهب الزينة زكاة؟.. أمين الفتوى يجيب    محمد صبحي: مجلس الإسماعيلي خيب آمالنا ووزارة الرياضة أنقذت الموقف    كورتوا: قرار إقامة مباراة برشلونة وفياريال في أمريكا ليس عادلا    برلمانى: القمة المصرية الأوروبية خطوة جديدة لتعزيز الحضور المصري الدولي    مصرع سيدة على يد طليقها امام مدرسة بالسادات وأمن المنوفية يكثف جهوده لضبط المتهم    إصابة شاب فى حادث اصطدام ميكروباص بشجرة بقنا    النائب محمد عبد الله زين: أين الحد الأدنى للأجور؟.. وعضو المجلس القومي: لا تحملوا القطاع الخاص فوق طاقته    اكتشاف مقبرة جماعية لقتلى عراة فى منطقة تل الصوان شرقى دوما السورية    تعشق السيارات ومثلها الأعلى مارجريت تاتشر.. 31 معلومة عن ساناي تاكايتشي أول امرأة تتولي رئاسة الحكومة في اليابان    جدول امتحانات شهر أكتوبر 2025 لصفوف النقل في القاهرة    كريم عبد العزيز خارج سباق رمضان 2026    انتصار تصطحب ابنها في عرض السادة الأفاضل وتلتقط صورا مع شخصية الفيلم الكرتونية    رئيس جامعة الأزهر يفتتح معرض الكتاب خدمة للطلاب والباحثين بتخفيضات كبيرة    أستاذ فقه: حب آل البيت جزء من الإيمان ومصر نالت بركتهم بدعاء السيدة زينب    هل يجوز للمرأة تهذيب حواجبها إذا سبب شكلها حرجا نفسيا؟ أمين الفتوى يجيب    صحة الشرقية: فحص 1062 طالبا بمدارس القنايات ضمن مبادرة سوء التغذية    تعليم وصحة الفيوم يتابعان التطعيمات اللازمة لطلاب المدارس للوقاية من الأمراض    ابنى عنده برد باستمرار ؟.. مدير مركز الحساسية والمناعة بالأزهر يجيب    دورة تدريبية في جامعة بنها لأعضاء لجان السلامة والصحة المهنية «متقدم»    منافسة شرسة بين ريال مدريد وبرشلونة على ضم نجم منتخب المغرب    زوج يرمي زوجته من البلكونة في ببورسعيد بسبب صينية بطاطس    صبحى يهنئ يد الأهلى بعد التتويج بلقب إفريقيا    الاتحاد الأوروبي: تخفيف قيود التأشيرات أمام الطلاب المصريين    الصين: القيود الأمريكية على التأشيرات لن تعيق علاقاتنا مع دول أمريكا الوسطى    "أهمية الحفاظ على المرافق العامة".. ندوة بمجمع إعلام سوهاج    مثالية للدايت والطاقة، طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو والطماطم المجففة    طقس السعودية اليوم.. أمطار رعدية ورياح مثيرة للغبار على هذه المناطق    «بيتشتتوا بسرعة».. 5 أبراج لا تجيد العمل تحت الضغط    بعد فتح الباب للجمعيات الأهلية.. هؤلاء لن يسمح لهم التقدم لأداء مناسك الحج 2026 (تفاصيل)    «شوف جدول مرحلتك».. جدول امتحانات شهر أكتوبر 2025 لصفوف النقل في محافظة الإسكندرية    وزير المالية: نتطلع إلى وضع رؤية مشتركة لقيادة التحول الاقتصادي نحو تنمية أكثر عدالة وشمولًا واستدامة    غدًا.. بدء عرض فيلم «السادة الأفاضل» بسينما الشعب في 7 محافظات    دار الإفتاء توضح حكم تصدق الزوجة من مال زوجها دون إذنه    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 21-10-2025 في محافظة الأقصر    851 مليار جنيه إجمالي التمويل الممنوح من الجهات الخاضعة للرقابة المالية خلال 9 أشهر    شون دايش مدربا لنوتنجهام فورست    تامر أمين عن سرقة مجوهرات نابليون من اللوفر: اللي يشوف بلاوي غيره يحمد ربنا على نعمة مصر    بالصور.. بدء التسجيل في الجمعية العمومية لنادي الزمالك    زيلينسكي: نسعى لعقد طويل الأمد مع أمريكا لشراء 25 منظومة باتريوت    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذر الشعور بالإرهاق وعدم التركيز من أعراض نقص هذا الفيتامين الشهير
نشر في مصراوي يوم 02 - 01 - 2024

نقص فيتامين B12 هو حالة طبية تحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين B12، وهو فيتامين أساسي يؤدي دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين الحمض النووي وصحة الجهاز العصبي.
الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث يقول لمصراوي ، تشمل أسباب نقص فيتامين B12 ما يلي:
استئصال جزء أو المعدة كلها بغرض التخسيس أو أسباب طبية أخرى مثل وجود الأورام
ضمور الغشاء المخاطي المبطن للمعدة
التهابات الأمعاء
ليمفوما الأمعاء الدقيقة اللفائفية
أمراض البنكرياس
⁠بالنسبة للعلاج الحقن هي الأهم بسبب ضعف امتصاصه من الجهاز الهضمي ويمكن تناول أقراص فيتامين ب 12 تحت اللسان ليُمْتَصّ من الأوعية الدموية أسفل اللسان
تشمل أعراض نقص فيتامين B12 ما يلي:
التعب والإرهاق
صعوبة التركيز مشاكل في الذاكرة
خدر ووخز في اليدين والقدمين تغيرات في الرؤية
فقدان الشهية فقدان الوزن
تقرحات الفم تغيرات في لون اللسان ضعف العضلات مشاكل في المشي
الحالات الشديدة
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى تلف دائم للجهاز العصبي، مما قد يسبب صعوبة في المشي ومشاكل في التوازن والتنسيق.
يمكن أن يكون لنقص فيتامين B12 أسباب عديدة، بما في ذلك:
سوء التغذية
يعد نقص فيتامين B12 شائعًا لدى الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، أو الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب ومنتجات الألبان.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤثر بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون، على امتصاص فيتامين B12 من الطعام.
مشاكل في امتصاص الحديد
يمكن أن تؤثر بعض مشاكل امتصاص الحديد، مثل فقر الدم الخبيث، على امتصاص فيتامين B12 أيضًا.
الأدوية
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية، مثل مثبطات مضخة البروتون، على امتصاص فيتامين B12.
يمكن علاج نقص فيتامين B12 عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 أو عن طريق الحقن.
في معظم الحالات، يؤدي العلاج إلى تحسن الأعراض في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.
يمكن الوقاية من نقص فيتامين B12 عن طريق تناول نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B12 ما يلي
اللحوم
الأسماك
الدواجن
البيض
الحليب
منتجات الألبان
الخميرة
اقرأ أيضًا:
حسام موافي يحذر من مشاهدة أفلام الرعب.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك
هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الجبنة القديمة "المش".. لن تتوقع
تناولها على الريق.. 7 مشروبات صحية تخفض الكوليسترول المرتفع
اذهب للطبيب فورا.. احذر علامة في الرقبة تنذرك بمرض خفي في القلب
9 أعراض تظهر عند الاستيقاظ تكشف ارتفاع مستويات السكر في الدم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.