تناول الكاكا يوميًا- مفيد أم مضر؟

تعد الكاكا من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولها بشكل يومي؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير تناول الكاكا يوميًا على الجسم، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Healthline".
تأثير تناول الكاكا يوميًا على الجسم
عند تناول الكاكا يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
1- تقوية المناعة
تلعب الكاكا دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لغناها بفيتامين سي، الذي يساعد على جعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
اقرأ أيضًا: الكاكا للحامل- مفيدة أم مضرة؟
2- الوقاية من أمراض القلب
توفر الكاكا حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي المتوفر بها.
3- ضبط سكر الدم
تمثل الكاكا أهمية كبيرة لصحة مرضى السكري، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
قد يهمك: رغم فوائدها.. أضرار لا تتوقعها لفاكهة الكاكا
4- خفض الكوليسترول
تساعد الكاكا على الحد من الإصابة بتصلب الشرايين، لأن أليافها الغذائية تعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
5- تعزيز صحة العين
تتميز الكاكا باحتوائها على مستويات مرتفعة من فيتامين أ، الذي يساهم في تعزيز صحة العين وتقوية حاسة الإبصار وتقليل خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما.
6- فقدان الوزن
تساهم الكاكا في إنقاص الوزن الزائد، لانخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافها الغذائية على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
قد يهمك أيضًا: السعرات الحرارية في الكاكا.. كم ثمرة مسموحة في اليوم؟