جفاف الفم أثناء النوم- نصائح للتخلص منه

تعتبر المعاناة من جفاف الفم أثناء النوم مشكلة شائعة، تسبب إزعاجًا كبيرًا للمصابين بها، نظرًا لأعراضها المزعجة، ومن أبرزها التهاب الحلق.
يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح بسيطة للوقاية من جفاف الفم أثناء النوم، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".
أسباب جفاف الفم أثناء النوم
يمكن أن يكون جفاف الفم ليلًا من الحالات الشائعة عند كبار السن، نظرً لأن اللعاب يتغير مع التقدم في العمر، وتنخفض مستويات بعض مكوناته.
وإذا لاحظت جفاف الفم ليلًا فقط، فقد يكون السبب هو انسداد الأنف الذي يجبر الشخص على التنفس من خلال الفم فقط.
كما يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية أيضًا في تلك الحالة أو تفاقمها، وتشمل أبرز تلك الأدوية علاجات ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للقلق، ومضادات الهيستامين، ومضادات الحموضة، ومدرات البول، وأيضًا موسعات الشعب الهوائية.
كما يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لجفاف الفم داء السكري، والحمل، ومرض سجوجرن، والعلاج الكيميائي والإشعاعي، وتلف الأعصاب، وتعاطي المخدرات.
الأعراض المصاحبة لجفاف الفم ليلًا
يمكن أن تشمل أعراض جفاف الفم المستمر في الليل ما يلي:
- زيادة سمك اللعاب أو يكون على هيئة خيوط.
- رائحة الفم الكريهة.
- تغيرات في حاسة التذوق.
- صعوبة في المضغ أو البلع.
- التهاب الحلق.
وإذا لم يكن هناك ما يكفي من اللعاب، يمكن أن يتطور البلاك في الفم وكذلك القلاع وتقرحات الفم.
اقرأ أيضًا: تعاني من جفاف الفم؟.. انتبه عرض لمشكلات متعددة
العلاجات المنزلية لجفاف الفم ليلًا
هناك مجموعة من النصائح البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل للمساعدة في علاج جفاف الفم في الليل، وهي:
- شرب الماء على مدار اليوم، وتجنب تناول الكثير من الأطعمة المالحة، خاصة في الليل.
- الاحتفاظ بكوب من الماء بجوار السرير في حالة الاستيقاظ ليلًا بسبب جفاف الفم.
- مراقبة كمية الكافيين التي يتم تناولها، وإذا لزم الأمر، يجب تقليل الكميات المستهلكة على مدار اليوم.
- استخدام جهاز ترطيب في الغرفة ليلًا للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة في الهواء.
- التنفس من خلال الأنف.
- مضغ العلكة الخالية من السكر.
- تجنب استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول.
- تجنب مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية.
- تجنب التدخين أو مضغ التبغ.
متى يجب زيارة الطبيب عند جفاف الفم ليلًا؟
إذا كنت تعاني من جفاف الفم ليلًا، فمن المفيد أن تستشير الطبيب المختص حال المعاناة من الأعراض التالية:
- لا تزول الأعراض السابقة مع العلاجات المنزلية.
- صعوبة تناول الطعام.
- تأثر حاسة التذوق.
- رائحة كريهة في الفم لا تزول.