بعد واقعة عروس كفر الدوار- كيف يؤثر التنمر على الصحة النفسية؟

"كسروا فرحتي"، بهذه الكلمات عبرت أمنية طارق، عروس كفر الدوار، عن استيائها الشديد من حملة الهجوم والتنمر التي شنتها صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما ظهرت في مقطع فيديو توصي زوجها بالمعاملة الحسنة مع عائلتها.
ولا يدرك الغالبية العظمى من المتنمرين ما يشعر به الشخص بعد تعرضه للسخرية والانتقاد من مظهره أو سلوكه أو طريقة حديثه، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الآثار الجانبية للتنمر على الصعيدين النفسي والعضوي، وفقًا لموقع "Very well family".
اقرأ أيضًا: 4 أنواع للتنمر.. تعرفوا عليها
الآثار السلبية للتنمر على الصحة النفسية
عادة ما يشعر الشخص الذي تعرض للتنمر بأنه "ضحية"، لأن الأمر مؤلمًا وصادمًا بالنسبة له، كما يصعب عليه التعامل مع المحيطين أو تكوين علاقات جديدة ناجحة، ويبدأ في الدخول في مرحلة عدم احترام الذات، ويعتقد حقًا أن جميع الكلمات التي تم وصفه بها صحيحة.
قد يهمك: 7 علامات تشير إلى تعرض طفلك للتنمر
ويميل ضحايا التنمر أيضًا إلى الشعور بالغضب والضعف والإحباط والوحدة والعزلة، وبالتالي قد يواجهون صعوبة كبيرة عن ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي.
وفي حال استمرار التنمر، يسيطر عليهم اليأس ويكفون عن المحاولة في تغيير نظرة الآخرين ويصبحون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، الذي قد يدفعهم إلى التفكير في الانتحار في بعض الأحيان.
قد يهمك أيضًا: تعرض ابنك للتنمر يصيبه بأمراض عقلية
الآثار السلبية للتنمر على الصحة الجسدية
القلق الناجم عن التعرض المستمر للتنمر له تأثيرات سلبية على صحة الجسم من الناحية العضوية، حيث يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وتشمل:
- القرح.
- آلام المعدة.
- الصداع.
وهناك أمراض إذا كان ضحايا التنمر مصابين بها، تزداد أعراضها سوءًا، نتيجة للضغط النفسي الذي يتعرضون له، أبرزها:
- الإكزيما.
- متلازمة القولون العصبي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: تأثيرات خطيرة تهدد الأطفال ضحايا التنمر.. هكذا يتم العلاج
نصائح للتعامل مع التنمر
هناك إرشادات يمكن الاعتماد عليها، للتصدي إلى المتنمرين، وهي:
1- تذكير النفس بجميع الصفات الإيجابية التي تتمتع بها.
2- تجنب البكاء والتعامل بانهزام، لأن المتنمر يهدف إلى إيذاء مشاعر الآخرين.
3- التعامل مع التنمر بشيء من الضحك والدعابة وتجنب التعامل معه على محمل الجد.
4- الدفاع عن النفس بحكمة وبالطريقة التي يرى الشخص أنها مناسبة.
قد يهمك: كيف تتعامل مع طفلك عند تعرضه للتنمر في المدرسة؟