فوائد صحية مذهلة للزعتر.. تعرف عليها

يفضل الكثير من الأشخاص إضافة الزعتر إلى أطباق الطعام المختلفة، نظرًا لمذاقه المميز الذي يضفيه عليها، إلا أن أهمية اته لا تقتصر على ذلك الأمر، بل إنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، التي تعود بالنفع على صحة الجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفوائد الصحية للزعتر، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
الفوائد الصحية للزعتر
تشمل الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من تناول الزعتر ما يلي:
1- محاربة حب الشباب
يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا، وخاصة تلك التي تسبب الإصابة بحب الشباب، ما قد يجعل منه وسلية مثالية لمكافحة تلك الحالة.
ومع ذلك، ما زال الخبراء لا يعرفون ما إذا كان زيت الزعتر يقلل بالفعل من ظهور البثور.
2- خفض ضغط الدم
أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص الزعتر كان قادرًا على خفض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ لدى الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم، كما ساعد على خفض نسبة الكوليسترول لديهم.
ومع ذلك، يتطلب الأمر إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه التأثيرات.
اقرأ أيضًا: قائمة بأطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع
3- تخفيف حدة السعال
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر المستخلص من أوراقه كعلاج طبيعي للسعال، والتهاب الحلق، إلى جانب دوره في المساعدة على تخفيف حدة أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد عند خلطه مع أوراق اللبلاب.
4- تقوية المناعة
يحتوي الزعتر على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجهاز المناعي، مثل فيتامين أ، فيتامين سي، النحاس، الحديد، والمنجنيز، وبالتالي فإن تناوله يساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة كفاءته.
ومع ذلك، فإن الزعتر ليس مصدرًا كبيرًا لهذه العناصر الغذائية إلا إذا تم استهلاكه بكميات زائدة.
5- تحسين المزاج
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر للأغراض العطرية والعلاجية بسبب مادته الفعالة، كارفاكرول، وتبينأن تلك المادة دور في زيادة تركيز السيروتونين و الدوبامين، وهما من الهرمونات التي تنظم المزاج.
ومع ذلك، فهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية بشأن ذلك الأمر.
6- منع الالتهابات البكتيرية
قد يكون الزعتر قادرًا على المساعدة في منع الإصابة بالالتهابات البكتيرة الناتجة عن التعرض للعدوى، حيث أظهرت دراسة أن الزعتر يعمل كمادة حافظة طبيعية ضد عدد من البكتيريا التي تنتقل عن طريق الأغذية الشائعة.
قد يهمك: تنقلها أدوات التجميل.. المكورات الذهبية عدوى بكتيرية تهدد صحتك
7- يساعد في علاج عدوى الخميرة
قد تمتد فعالية الزعتر ضد الفطريات أيضًا، وليس البكتيريا فقط، حيث وجدت إحدى الدراسات أن جرعات منخفضة جدًا من الزعتر كانت فعالة ضد فطريات المبيضات البيضاء، وهو سبب شائع لعدوى الخميرة.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية لمعرفة ما إذا كان تناول زيت الزعتر يمكن أن يعالج المبيضات .
8- قد يساعد في مكافحة بعض أنواع السرطان
وجدت إحدى الدراسات أن الزعتر يحتوي على مكونات معينة قد تمتاز بدرجة من الفعالية ضد بعض الأورام السرطانية، وفيروس نقص المناعة البشرية.