أخبار قد تهمك

في الساعات الأولى من صباح اليوم الجمعة، هطلت أمطار غزيرة على مناطق متفرقة بالقاهرة الكبرى وبعض المحافظات، بينما تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن تصل لحد السيول على سلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب سيناء.
وتستمر موجه عدم الاستقرار في الأحوال الجوية خلال الساعات المقبلة يومي الجمعة والسبت، باعتبارها ذروة الأمطار الغزيرة والرعدية على السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة ومدن القناة وشمال الصعيد، وفق ما قال الدكتور أحمد عبدالعال رئيس هيئة الأرصاد الجوية.
وفي هذه الموجه يقدم لكم "مصراوي" مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالأمراض والوقاية منها، بحسب موقع "healthline".
1- يجب ارتداء ملابس ال"ديمي سيزون" أو منتصف الموسم مثل السويت شيرت متوسطة الثقل.
2-ارتداء الملابس القطنية غير الثقيلة ذات الكم الطويل وفتحة صدر ضيقة.
3- عند الخروج مساءً، يُنصح بأخذ جاكت خفيف أو شال.
4-ينصح بتناول كميات من الخضروات والفواكه، لاحتوائها على فيتامين c.
5 -الحرص على تناول وجبة الإفطار ثم كوب من اللبن بالعسل أو كوب عصير البرتقال أو الليمون أو أي فاكهة من فواكه فيتامين سي.
6-يفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين، كالقهوة والنسكافيه والشاي، والإكثار من شرب المشروبات العشبية مثل الزنجبيل، القرفة، النعناع،الليمون الساخن، السحلب، وتناول شوربة الدجاج.
7-تناول كوب من الماء الفاتر قبل الخروج من المنزل.