اذا واجهتك مشاكل غط فى نومك

إذا تعرّضت لمشكلة ما، توجه مباشرة إلى السرير، لأن النوم كفيل بمعالجتك. فقد أثبتت دراسة أميركية أن النوم مباشرة بعد التعرّض لمشكلة قد يكون حلاً بسيطاً لها حيث تقوم الأحلام التي يراها الشخص النائم بتزويده بعلاج نفسي وعصبي يتغلب على الذكريات والأحداث السيئة والمؤلمة.
وقال الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأميركية إن الإنسان عندما يدخل في مرحلة النوم ويبدأ برؤية الأحلام والرؤى العصبية يتعطّل خلالها النظام المسؤول عن التوتر والضغط العصبي في مخه الذي يتأثر بحدوث المشاكل والأحداث السيئة التي وقعت مباشرة قبل النوم.
وبعد إجراء مسح بأشعة الرنين المغناطيسي، وجد الباحثون أن أداء المركز المتحكم بالمشاعر والأحاسيس في المخ يقلّ تدريجياً بعد النوم مباشرة مما يساعد الإنسان الواقع تحت طائلة الضغوط أن يتحسّن بمرور الوقت وبعد أخذ قسط كاف من الراحة والنوم.
وأضافوا أن الإنسان يقضي حوالى ثلث عمره في النوم وأن هناك مراحل عديدة يمر بها تدريجياً تبدأ بمرحلة النعاس ثم مرحلة النوم الخفيف والتي تعقبها مرحلة النوم العميق ثم تأتي مرحلة رؤية الأحلام وتبلغ نسبتها 20 في المئة من معدل الفترة الكاملة للنوم، وهي تعد أهم مراحل النوم حيث ينتقل فيها جسم الإنسان من الراحة والاسترخاء إلى النشاط الدماغي وبالأخص في مناطق التفكير والذاكرة الواقعة في مقدمة الرأس وبين المناطق البصرية الواقعة في مؤخرة الرأس وحصول تواتر سريع في نشاط القلب والحركة السريعة للعينين.