أهمية وجبة الإفطار وضرورتها

ينصح خبراء التغذية كل أفراد الأسرة بضرورة التركيز على وجبة الإفطار لأهميتها للجسم ، حيث تجعله يتمتع بالقوة والنشاط وتحمل الأعباء اليومية .
لذلك فيجب أن تتكون الوجبة من البروتين الموجود في البيض والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسود ، للشعور بالشبع وعدم الجوع على مدار اليوم .
ويجب أن تتضمن الوجبة الفاكهة الغنية بفيتامين سي ، مثل الكيوي أو البرتقال أو أي من الفواكه الأخرى ، حيث إنها تعمل على تنشيط حالة التوتر التي تصيب العضلات .