احذري قائمه الوجبات الخفيفه التى تهدد صحتك ورشاقتك!

الاكل بين الوجبات لايجب ان يكون كارثيا لصحتك ورشاقتك ومن ثم عليكي تجنب مايلى :
الكيكات المصنوعه من الارز: فعلى الرغم من انها قليله السعرات الحراريه الا انها لن تشبعك بالمره .. جربى كيكاتع الشوفان بدلا منها لانها اكثر اشباعا وتشعرك بالشبع لفترات طويله.
المكسرات المغطاه بالشكولاته:
عليك الحذر منها على الرغم من انها وجبه خفيفه لاغبار عليها ان تم تناولها باعتدال.
القهوه بالحليب او الكابتشينو:
يمكن ان تحتوى على 300سعر حرارى للفنجان الواحد .. اختارى القهوه سريعه التحضير بدلا منها ووفرى المال والسعرات الحراريه.
البسكويت قليل الدسم:
ان كانوا اخذوا منه الدسم فماذا وضعوا فيه بدلا من ذلك؟!
الحلويات بالفاكهه: عليك الحذر منها لان سعراتها الحراريه عاليه ويمكن ان يخدعك وجود الفاكهه فيها .