الأغذية المقاومة لاحتجاز المياه فى الجسم

جود نيوز - رباب أحمد
تتعرض كثير من السيدات إلى الإصابة بالتورم نتيجة احتفاظ الجسم بالماء خلال فترة الحمل. وقد تظهر أعراض التورم بوضوح خلال الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل ولكن يمكن أن تصاب به المرأة فى أى وقت من الحمل.
لذلك ينصح بتناول المواد الطبيعية المدرة والتي تقاوم احتفاظ الجسم بالمياه مثل:
- اليانسون.
- الكرفس.
- البصل.
- البقدونس.
- القهوة والشاى (بكميات معتدلة).
- الباذنجان.
- الثوم.
- النعناع.
وتشير بعض الأدلة العلمية إلى أن زيت زهرة الربيع أو زيت السمك قد يساعد فى علاج التورم المرتبط بمرض (التشنج الحملى) ولكنه قد لا يكون ذا نفع كبير فى علاج التورم العادى المصاحب للحمل ولذلك فإنه يفضل أن تضيفى بعض الوجبات التى تحتوى على الأسماك إلى غذائك أسبوعيا. كما أنه من الضرورى أن تنتظمى فى المتابعة عند طبيبك .