في حر الصيف.. 6 مشروبات مرطبة لتحافظ على البرودة والانتعاش

في فصل الصيف وإرتفاع درجات الحرارة، يشعر الجميع بالحر وفقدان الماء للجسم، مما يجب عليك الحفاظ على رطوبةو برودة جسمك بتناول مشروبات صيفية مثلجة وباردة، تابع قراءة التالي لمعرفة بعض المشروبات المرطبة للجسم في الصيف.
مشروبات مرطبة لتحافظ على برودة جسمك في الصيف
مشروبات صيفية
إليك فيما يلي 6 مشروبات باردة يمكن أن تبقيك رطبًا ومنتعشًا
1. عصير الليمون
عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي لا يبردك فحسب ، بل يساعد أيضًا على منع الجفاف.
علاوة على ذلك ، يساعد عصير الليمون في الهضم ، ويساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة وزيادة فقدان الوزن أيضًا.
يمكنك أيضًا سحق بعض أوراق النعناع وإضافتها إلى عصير الليمون الخاص بك للحصول على نكهة منعشة إضافية.
يمكن أن تساعدك إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى سلطة الفواكه والخضروات مع بعض الزنجبيل المبشور وقشر الليمون في الحفاظ على البرودة والرطوبة خلال فصل الصيف.
2- شاي مثلج
في حين أن هناك العديد من الطرق للبقاء باردًا ، إلا أن الشاي المثلج قد يكون أكثر متعة وإمتاعًا.
يعتبر الشاي المثلج خيارًا رائعًا للبقاء باردًا والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف.
يساعد في خفض درجة حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية ، مما يساعد في استعادة التوازن الداخلي.
وهي متوفرة بعدة نكهات ، بما في ذلك الكركديه والبطيخ والريحان والنعناع وعصير الليمون والرمان والشاي المثلج بالليمون.
3. عصير قصب السكر
يعتبر عصير قصب السكر من المشروبات التي يتم استهلاكها على نطاق واسع والتي يمكن أن تعيد تنشيطك على الفور.
غني بمضادات الأكسدة والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى التي تدعم المناعة وتساعد جسمك على محاربة الأمراض.
حتى أنه موصى به من قبل الأيورفيدا كعلاج لليرقان.
ومع ذلك ، من الضروري الامتناع عن تناول عصائر الفاكهة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
4. مشروب بذور الريحان
طريقة أخرى للتغلب على الحرارة هي تحضير مشروب يحتوي على بذور الريحان المعروفة أيضًا باسم بذور الصابجا ، والتي من المعروف أنها تقلل حرارة الجسم.
لتحضير هذه المشروبات ، يمكنك نقع بذور الريحان في ماء فاتر بنسبة نصف كوب ماء إلى ملعقتين صغيرتين من بذور الريحان، برده واشربه
الفواكه الصيفية
6. عصائر الفاكهة الموسمية
إذا كنت تبحث عن شيء مختلف ، فحاول صنع مشروبات فواكه موسمية محلية الصنع. يمكنك تجربة عصير العنب الأسود وعصير amla الغني بفيتامين C وعصير الرمان وعصير البرتقال.
كل هذه العصائر منعشة ومثالية للتغلب على الحرارة.
في الواقع، جميعها غنية بعدد من الفيتامينات والمعادن الحيوية التي تساعد في دعم جهاز المناعة لديك.