الجارديان: إسرائيل استخدمت ذخائر ثقيلة في قصف مقهى الباقة بغزة ما يعد جريمة حرب    هبوط حاد ل الدولار الأمريكي اليوم.. وقفزة في الإسترليني وباقي العملات الأجنبية    احتفالية Car Of The Year Egypt تختتم فعاليات دورتها السابعة    رئيس كوريا الجنوبية: نسعى للتوصل إلى صفقة تجارية مع واشنطن بحلول 8 يوليو    جثث الأطفال تفحمت.. الاحتلال يقصف مدرسة تؤوي نازحين في حي الرمال ب غزة (فيديو)    أ ف ب: 4 قتلى وإنقاذ 23 شخصًا في غرق مركب قرب جزيرة بالي الإندونيسية    توافد طلاب الثانوية العامة بشمال سيناء على لجان الامتحانات    جدل برلماني حول تعديل قانون التعليم.. النواب يطالبون بسحب المشروع (تفاصيل)    توزيع درجات امتحان الجغرافيا للصف الثالث الثانوي 2025    مهندس ديكور.. تفاصيل شخصية أحمد فهمي في أحمد وأحمد    تغييرات جذرية في "وتر حساس 2".. غادة عادل بديلة لصبا مبارك وغياب أحمد جمال سعيد وجنا الأشقر    ربع نهائي مونديال الأندية.. «فايق» يعلن المواجهات التي ستنقل عبر قناة MBC    وجودك بيخلي اليوم مميز.. رسالة ليلى زاهر ل تامر حسني    النيابة تعاين مسرح جريمة ذبح أب لأطفاله الثلاثة بالمنيا    رطوبة قياسية| تصل ل 80% بعد غروب الشمس.. والأرصاد تُحذر    بوليتيكو: أوكرانيا غيرت تكتيكاتها فى طلب الأسلحة من واشنطن    رئيس شعبة الدخان.. 12% زيادة للسجائر من اليوم| فيديو    سيراميكا يواصل مفاوضاته مع الأهلي لاستعارة رضا سليم    الدولار ب49.36 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الخميس 3-7-2025    رؤساء النواب الأردني والبريطانى يؤكدون ضرورة وقف الحرب على غزة وإنفاذ المساعدات    40 حكما يجتازون اختبارات الانضمام لدورة الحصول على رخصة "VAR"    ملف يلا كورة.. الرمادي يكسر الصمت.. السعودية تستهدف إمام.. وشريف يعود للأهلي    تقارير: عقد حمد الله مع الهلال لمدة 6 أشهر    سنتين خطوبة ولقب عقب الزواج مباشرة.. 12 صورة وأبرز المعلومات عن قصة حب محمد شريف وزوجته    أمريكا تتأهل لنهائي كأس كونكاكاف بثنائية في جواتيمالا    نشرة التوك شو| أصداء إقرار قانون الإيجار القديم.. وشروط خاصة للوحدات البديلة للمتضررين    عقوبات قانونية للإهمال في تطعيم الأطفال، تعرف عليها    محاضر الغش «بعبع المعلمين» في امتحانات الثانوية!    رئيس شعبة الدخان يكشف موعد تطبيق زيادة أسعار السجائر الجديدة    "القائمة الوطنية من أجل مصر" لانتخابات الشيوخ.. تضم 13 حزبًا وتجمعًا سياسيًا    البلشي: لست مسؤولًا عن تظاهرات أحمد دومة على سلم نقابة الصحفيين    تريلا تدهس 7 سيارات أعلى الطريق الدائري بالمعادي.. صور    بعد 12 عامًا.. الإخوان ترفض الاعتراف بسقوطها الشعبي والسياسي    «الوطنية للانتخابات» تحدد قواعد اختيار رموز مرشحي «الشيوخ» على نظامي القوائم والفردي    عصام السباعي يكتب: مفاتيح المستقبل    طارق الشيخ يكشف كواليس صداقته مع أحمد عامر..ماذا قال؟    مي عمر أنيقة ونسرين طافش بفستان قصير على البحر.. لقطات نجوم الفن خلال 24 ساعة    هل الجنة والنار موجودتان الآن؟.. أمين الفتوى يجيب    قوات الدفاع الجوى السعودي تدشن أول سرية من نظام "الثاد" الصاروخي    الصحف المصرية.. مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الإيجار القديم    "الصحة العالمية" تطلق مبادرة لزيادة ضرائب التبغ والكحول والمشروبات السكرية    تعرَّف علي قيمة بدل المعلم والاعتماد ب مشروع تعديل قانون التعليم (الفئات المستحقة)    يكفر ذنوب عام كامل.. موعد صيام يوم عاشوراء 2025 وأفضل الأدعية المستحبة    الأعداد المقرر قبولها ب الجامعات الحكومية من حملة شهادات الدبلومات الفنية 2025    إسماعيل يوسف: الزمالك ليس حكرا على أحد.. ويجب دعم جون إدوارد    رابطة العالم الإسلامي تُدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية    3 أبراج لديها دائمًا حل لكل مشكلة    ضياء رشوان: الاحتلال الإسرائيلي اعتقل مليون فلسطيني منذ عام 1967    سعر البطيخ والخوخ والفاكهة ب الأسواق اليوم الخميس 3 يوليو 2025    وزيرا خارجيتي الإمارات وغانا يبحثان هاتفيا العلاقات الثنائية    أمين الفتوى: التدخين حرام شرعًا لثبوت ضرره بالقطع من الأطباء    "القيادة الآمنة".. حملة قومية لتوعية السائقين بمخاطر المخدرات بالتعاون بين صندوق مكافحة الإدمان والهلال الأحمر    إعدام المواد الغذائية الغير صالحة بمطروح    مستشفى الأطفال بجامعة أسيوط تنظم يوم علمي حول أمراض الكلى لدى الأطفال    فريق طبي ينجح في إنقاذ طفلة مولودة في عمر رحمي بمستشفى في الإسكندرية    ما هي الأنماط الغذائية الصحية لمصابين بالأمراض الجلدية؟.. "الصحة" تجيب    هل "الدروب شيبنج" جائز شرعًا؟ أمين الفتوى يجيب    «الإفتاء» توضح حكم صيام يوم عاشوراء منفردًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وجبة إفطار صحية للأطفال في زمن الكورونا.. تعرفي عليها
نشر في الموجز يوم 20 - 10 - 2020

مع بدء الأسبوع الأول للعام الدراسي الجديد، وذلك بعد أشهر من التوقف على خلفية تفشي جائحة كورونا في العالم، ورغم أن العودة للمقاعد الدراسية رافقتها مجموعة من الإجراءات الصحية المشددة التي اتخذتها الحكومة، فإنها ليست كفيلة بالحفاظ على صحة الأطفال وحدها.
وبالتالي نستعرض معكم اليوم التغذية السليمة للطفل للحماية من كورونا:
من المعروف لدى الجميع أن تقوية المناعة تعتبر كلمة السر في رحلة الطفل اليومية، فبجانب التزامه بالإجراءات الصحية المتبعة والنظافة الشخصية والتباعد الاجتماعي، من الضروري تدعيم جسمه بالفيتامينات والمعادن وإمداده بالطاقة المطلوبة للحركة.
وينصح الخبراء كل أم بضرورة تضمن وجبات الأطفال سواء خارج المنزل أو داخله العناصر الغذائية التي تحقق 3 وظائف ضرورية للجسم، التى تتخلص في إمداد الجسم بالطاقة وبناء خلاياه ودعم سلامة العمليات الحيوية.
اقرأ أيضاً
* تفاصيل التفشي المرعب ل «كورونا» بين صفوف الجيش الأمريكي
* الصحة: تسجيل 123 إصابة جديدة بفيروس كورونا.. و 10 حالات وفاة
* معيط : الرئيس طالب بمضاعفة المبلغ المخصص لمواجهة الموجة الثانية لكورونا
* البرازيل: تسجيل 15383 إصابة جديدة بكورونا و271 وفاة
* هل يراوغ الرجاء المغربي "بكورونا" لتأجيل مباراته أمام الزمالك؟
* تقرير: إصابتان جديدتان بفيروس كورونا داخل فريق الرجاء المغربي
* عاجل .. اسرائيل تستعين ب" بارليف" لمواجهة فيروس كورونا
* غير متوقع.. تعرف على الاسم الذى أطلقته إسرائيل على أول لقاح ضد كورونا من إنتاجها
* اليونسكو توجه خطاب شكر لشوقي.. وتشيد بتجربة مصر في التعليم
* بعثة الزمالك تجري مسحة كورونا في مطار القاهرة
* عاجل.. مسحة ساسي تتحول إلى سلبية واللاعب يتعافى من كورونا
* رعب في الزمالك بسبب تفشي كورونا بفريق الرجاء المغربي
الأول النشويات وهي المادة الآمنة الموفرة للطاقة ومنها الخبز والأرز والمكرونة.
والثاني البروتينات المسؤولة عن بناء الخلايا والهرمونات وتتمثل في اللحوم الحمراء والبيضاء والألبان ومنتجاتها والبيض والبقوليات (فول وعدس وحمص ولوبياء وفاصوليا وترمس وحلبة).
أما البعد الثالث يتحقق حال وجود مجموعة من المركبات المختلفة سواء الفيتامينات والمعادن والإنزيمات أو الهرمونات الطبيعية، مشيرا إلى أن بعضها نادر لا يمكن الحصول عليه سوى من أطعمة معينة، معتبرا أن طبق السلطة الذي يتضمن 5 ألوان على الأقل كفيل بتحقيق ذلك.
كما شدد الخبراء على أهمية تناول الطفل الإفطار قبل الخروج من المنزل، محذرا من تقديم وجبات تضمن جبن مطبوخة أو لحوم مصنعة (أشهرها اللانشون والسجق) للصغار؛ لخطورة ما تضمنه من دهون نباتية ومواد أخري مضرة على الصحة.
ومن أمثلة الوجبات الشهية للأطفال الآتي:
ساندوتش بيض المسلوق وكوب من اللبن.
ساندوتش جبنة بيضاء مقطع عليها مكعبات طماطم مع كوب لبن بالموز.
ساندوتش فول يحتوي على مكعبات طماطم.
بيتزا الخضراوات المعدة في المنزل (تتضمن طماطم وفلفل مكعبات وبقدونس مفروم وبصل شرائح وبيض ولبن).
ساندوتش بيض مقطع عليه خضراوات (طماطم وفلفل وبصل).
طبق رز باللبن أو طبق كاسترد أو كريم كراميل.
جيلي مقطع عليه قطع فاكهة مثل الموز.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.