«عبد العال» ينعي حافظ أبو سعدة    وزير الأوقاف: الحكومة قامت بجهود غير مسبوقة لمكافحة الهجرة الغير شرعية    الأهلي واللقب التاسع.. ماذا فعل الأحمر في 12 نهائي أفريقي؟    قبل مباراة القمة.. "شباب العمال" يدعو إلى نبذ التعصب الكروي    مداهمة صيدلية تروج العقاقير المؤثرة على الصحة النفسية    داخل منزله.. ضبط عامل لاتهامه بالتنقيب عن الآثار في القليوبية    عائشة بن أحمد تتعاقد علي المشاركة في "ريتسا" أمام محمود حميدة    «ثقافة الأقصر» تحتفل باليوم العالمي للطفل    فضائل عظيمة لقراءة سورة الكهف يوم الجمعة..تعرف عليها    المالية : 1500 شركة تقدمت للاستفادة من مبادرة «السداد النقدي الفوري»    الكويت: لقاح أو pcr وحجر لدخول البلاد بعد وصول اللقاح    «التنظيم والإدارة» يصدر قرارا جديدا لحل أزمة «المنتدبين» (تفاصيل)    «الهجرة غير الشرعية والحفاظ على الأنفس» موضوع خطبة الجمعة اليوم    الاهلي والزمالك.. حيلة موسيماني حال غياب محمد هاني    استقرار أسعار الدولار اليوم الجمعة 27-11-2020 لعدم وجود تعاملات    أوبك تعتزم إجراء محادثات غير رسمية عن بعد حول قيود إنتاج النفط غدا    تعرف على حالة الطقس أثناء مباراة الزمالك والأهلي (فيديو)    أثناء نشر الغسيل.. مصرع ربة منزل سقطت من الطابق الثالث ببني سويف    ليفاندوفيسكي يدعم مصطفى محمد قبل النهائي الإفريقي أمام الأهلي    الإسكان تطرح 81 وحدة صناعية بالعاشر من رمضان    «شعراوي» يستعرض جهود تطوير ورفع كفاءة 30 مجزراً ب18 محافظة بتكلفة 1.2 مليار جنيه    زينب عبداللاه تكتب: لقاء حرم الرئيس.. كثير من الحب قليل من السياسة.. السيدة انتصار السيسي ابتعدت عن الرسميات فاقتربت من القلوب.. شرحت صفات زعيم مصر ببساطة وصدق.. وعكست صورة ذكية ومثقفة لسيدة مصر الأولى    غدا.. فيلم "صندوق الدنيا" فى نادى سينما أوبرا الإسكندرية    المؤتمر العلمى الثامن لإبداع المرأة... الأسبوع القادم    بورصة طوكيو تغلق عند أعلى مستوياتها في 29 عام    توزيع مساعدات قافلة تحيا مصر على آلاف الأسر بأسوان    الإمارات تحذر من مخاطر إيواء المخالفين أو تشغيلهم    مورينيو: أفتقد مارادونا الإنسان الذي كان يهاتفني بعد كل خسارة    القوى العاملة: صرف 550 ألف جنيه مستحقات وضمان ل50 عاملا بالأردن    ضبط 58 قضية تموينية بينها طن و600 كيلو زيوت مجهولة المصدر بسوهاج    الهند: مصرع 5 وإصابة 28 أخرين إثر اندلاع حريق في مستشفى لعلاج مصابي "كورونا"    أوكرانيا تسجل 16 ألفا و218 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة    اليابان تسجل 570 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة    "حكيم الأمة".. السودان تودع الصادق المهدي في جنازة رسمية    روسيا: اتفاق لإنتاج أكثر من 100 مليون جرعة سنويا من لقاح "سبوتنيك V" في الهند    مسابقة "ملكات جمال المراهقات" بالغردقة تستعد للانطلاق بوصول ملكة جمال البرتغال| صور    محاكمة دبلوماسي إيراني لاتهامه بمحاولة تفجير اجتماع للمعارضة    شائعات «كورونا» تُرهب المواطنين..«وإعلامي الوزراء» سلاح الحكومة للتصدي للفيروس    ضبط 1.6 طن زيت طعام مجهول المصدر قبل بيعه للمواطنين في سوهاج    تعرف على أجمل دعاء ليوم الجمعة    برلماني: توجيهات السيسي الالتزام بأعلى درجات الجاهزية حاسمة    الأوقاف تواصل حملة نظافة وتعقيم المساجد في المحافظات (صور)    بعد فيديو ليفاندوفسكي ... مصطفى محمد مطلوب على السوشيال ميديا    أخبار فاتتك وأنت نايم.. الصحة: تسجيل 368 حالة جديدة بفيروس كورونا.. و11 وفاة    ترتيب الدوري الإسباني قبل مواجهات الجولة القادمة    راندا عوض: أصبت بالاكتئاب بسبب مسلسل" لازم أعيش"    اليوم.. «الإدارية العليا» تحسم الطعون على نتائج انتخابات النواب    بسبب كورونا.. محافظ البحيرة يقرر تخفيض نسبة العاملين بالمصالح الحكومية إلى 25%    وفاة رئيس قسم الرمد بمستشفى دسوق وارتفاع نسبة الشفاء من كورونا فى كفر الشيخ    قافلة طبية لفحص وعلاج المرضى بنجع الوحدة في الأقصر    احذر التسرع عاطفيا.. توقعات برج الحمل 27 نوفمبر    أمانة الشيوخ تتلقى مقترحا بإضافة "التحول الرقمي" للجان النوعية    «مخاطر الجريمة الإلكترونية ضد النساء» ندوة القومي للمرأة    النادي الأهلي يتصدر تويتر قبل ساعات من بدء مباراة القرن .. اعرف السبب    تعر ف على حالات تُكره فيها صلاة النافلة    مسئول تأمين القمة: سيتم منع أي شخص درجة حرارته مرتفعة من حضور نهائي أفريقيا    تعرف على أساس طاعة الله تعالى    الصحة: تسجيل 368 حالة إيجابية جديدة لفيروس كورونا.. و11 حالة وفاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





وجبة إفطار صحية للأطفال في زمن الكورونا.. تعرفي عليها
نشر في الموجز يوم 20 - 10 - 2020

مع بدء الأسبوع الأول للعام الدراسي الجديد، وذلك بعد أشهر من التوقف على خلفية تفشي جائحة كورونا في العالم، ورغم أن العودة للمقاعد الدراسية رافقتها مجموعة من الإجراءات الصحية المشددة التي اتخذتها الحكومة، فإنها ليست كفيلة بالحفاظ على صحة الأطفال وحدها.
وبالتالي نستعرض معكم اليوم التغذية السليمة للطفل للحماية من كورونا:
من المعروف لدى الجميع أن تقوية المناعة تعتبر كلمة السر في رحلة الطفل اليومية، فبجانب التزامه بالإجراءات الصحية المتبعة والنظافة الشخصية والتباعد الاجتماعي، من الضروري تدعيم جسمه بالفيتامينات والمعادن وإمداده بالطاقة المطلوبة للحركة.
وينصح الخبراء كل أم بضرورة تضمن وجبات الأطفال سواء خارج المنزل أو داخله العناصر الغذائية التي تحقق 3 وظائف ضرورية للجسم، التى تتخلص في إمداد الجسم بالطاقة وبناء خلاياه ودعم سلامة العمليات الحيوية.
اقرأ أيضاً
* تفاصيل التفشي المرعب ل «كورونا» بين صفوف الجيش الأمريكي
* الصحة: تسجيل 123 إصابة جديدة بفيروس كورونا.. و 10 حالات وفاة
* معيط : الرئيس طالب بمضاعفة المبلغ المخصص لمواجهة الموجة الثانية لكورونا
* البرازيل: تسجيل 15383 إصابة جديدة بكورونا و271 وفاة
* هل يراوغ الرجاء المغربي "بكورونا" لتأجيل مباراته أمام الزمالك؟
* تقرير: إصابتان جديدتان بفيروس كورونا داخل فريق الرجاء المغربي
* عاجل .. اسرائيل تستعين ب" بارليف" لمواجهة فيروس كورونا
* غير متوقع.. تعرف على الاسم الذى أطلقته إسرائيل على أول لقاح ضد كورونا من إنتاجها
* اليونسكو توجه خطاب شكر لشوقي.. وتشيد بتجربة مصر في التعليم
* بعثة الزمالك تجري مسحة كورونا في مطار القاهرة
* عاجل.. مسحة ساسي تتحول إلى سلبية واللاعب يتعافى من كورونا
* رعب في الزمالك بسبب تفشي كورونا بفريق الرجاء المغربي
الأول النشويات وهي المادة الآمنة الموفرة للطاقة ومنها الخبز والأرز والمكرونة.
والثاني البروتينات المسؤولة عن بناء الخلايا والهرمونات وتتمثل في اللحوم الحمراء والبيضاء والألبان ومنتجاتها والبيض والبقوليات (فول وعدس وحمص ولوبياء وفاصوليا وترمس وحلبة).
أما البعد الثالث يتحقق حال وجود مجموعة من المركبات المختلفة سواء الفيتامينات والمعادن والإنزيمات أو الهرمونات الطبيعية، مشيرا إلى أن بعضها نادر لا يمكن الحصول عليه سوى من أطعمة معينة، معتبرا أن طبق السلطة الذي يتضمن 5 ألوان على الأقل كفيل بتحقيق ذلك.
كما شدد الخبراء على أهمية تناول الطفل الإفطار قبل الخروج من المنزل، محذرا من تقديم وجبات تضمن جبن مطبوخة أو لحوم مصنعة (أشهرها اللانشون والسجق) للصغار؛ لخطورة ما تضمنه من دهون نباتية ومواد أخري مضرة على الصحة.
ومن أمثلة الوجبات الشهية للأطفال الآتي:
ساندوتش بيض المسلوق وكوب من اللبن.
ساندوتش جبنة بيضاء مقطع عليها مكعبات طماطم مع كوب لبن بالموز.
ساندوتش فول يحتوي على مكعبات طماطم.
بيتزا الخضراوات المعدة في المنزل (تتضمن طماطم وفلفل مكعبات وبقدونس مفروم وبصل شرائح وبيض ولبن).
ساندوتش بيض مقطع عليه خضراوات (طماطم وفلفل وبصل).
طبق رز باللبن أو طبق كاسترد أو كريم كراميل.
جيلي مقطع عليه قطع فاكهة مثل الموز.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.