ننشر فوائد اليوجا العلاجية

أشارت إحدى خبراء الرياضة بأن ممارسة رياضة اليوجا تساعد في علاج المفاصل والعضلات التى تنتج بسبب الجلوس لساعات طويلة فهناك بعض الحركات التي يمكن ممارستها في المكتب أثناء الجلوس على المقعد،وهذه التمارين تعتمد على عملية التنفس الزفير والشهيق والاسترخاء لمقاومة آثار الضغط النفسي أثناء العمل، إلى جانب ضرورة التركيز على التمارين المساعدة على تحريك كل عضلات الجسم.