السبانخ والبطيخ للوقاية من الصداع النصفي

أكدت العديد من الدراسات أهمية تناول عدد من الأطعمة للوقاية من الصداع النصفي والحماية منه ومنه السبانخ فهي غنية بالريبوفلافين، وهو نوع من الفيتامين "ب"، المعروف بالوقاية من الصداع النصفي.وكذلك الأسماك الغنية بدهون الأوميجا-3 المعروفة بخصائصها المضادة للإلتهابات والتي يمكنها تخفيف من آلام الرأس،. والبطيخ فهو غني أيضاً بمعدني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الذين يمكنك خسارتهما في حال الجفاف والبطاطا الغنية بالبوتاسيوم الذي يمكنه الشفاء من آلام الرأس واللوز الذى يحتوي علي المغنسيوم.