تعد أمراض المعدة والجهاز الهضمي من أكثر الامراض شيوعاً في العالم، ويتعايش الكثير من الناس معها بتناول عقاقير وأدوية تخفف من أعراضها دون أن تخلص المريض من معاناته بشكل دائم. وأثبتت الدراسات أن العلاجات الطبيعية أكثر قدرة على شفاء أمراض الجهاز الهضمي من الأدوية الكيماوية التي لا تخلوا في معظم الأحيان من أعراض جانبية تؤثر سلباً على باقي أعضاء الجسم، وتقدم صحيفة تايمز أوف إنديا مجموعة من النصائح تساعد على علاج الامراض الهضمية بما توفره الطبيعة من وسائل بسيطة: 1- الأعشاب الطبيعية تساعد الأعشاب في التخلص من الغازات والنفخة وإزالة السموم من الدم، بالإضافة إلى علاج الالتهابات المعوية وقرحة المعدة، ومن هذه الأعشاب على سبيل المثال البابونج والنعناع والزنجبيل وأوراق الليمون التي يمكن عمل خليط منها ينقع لمدة 10 دقائق في الماء الساخن ويشرب مرتين على الأقل يومياً. 2- علاج مبيضات الجهاز الهضمي تسبب المبيضات أمراض خطيرة في الجهاز الهضمي ويتم علاجها باتباع نظام غذائي لا يحتوي على السكريات، وتطهير الأمعاء بتناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح الباكر يومياً، وتجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والتخفيف من اللحوم الحمراء والبيض، وتساعد بذور الشمر عند مضغها نيئة على التخلص من المبيضات. 3- تناول اللبن الرائب والليمون يعد اللبن من أفضل الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة ويجب عدم خلطه مع السكر أو الملح عند تناوله، وينصح المختصون بالتغذية بتناول كوب من اللبن في الصباح لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام، كما يساعد الليمون على طرح السموم من الجهاز الهضمي. 4- تناول كميات كبيرة من الماء ينصح الاطباء بتناول كوب من الماء الدافىء عند الصباح قبل تناول فنجان القهوة أو الشاي، ويساعد ذلك على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والكليتين، كما يجب تناول بين 6 و8 أكواب من الماء يومياً. 5- ممارسة التمارين الرياضة تساعد التمارين الرياضية على تخليص الجسم من السموم عن طريق التعرق، بالإضافة إلى أنها تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن ويساهم ذلك بالتخفيف من الضغط على المعدة ويزيد من سرعة عمليات الهضم. 6- تجنب النوم على معدة ممتلئة أو فارغة يسبب النوم بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام عسر في الهضم لذلك يفضل التوجه إلى الفراش بعد ساعتين من تناول الطعام، وعند الصباح يجب تناول وجبة الفطور بعد ساعة من الاستيقاظ. 7- التخفيف من التوتر والاجهاد أظهرت الدراسات وجود صلة مباشرة بين حالة الإنسان النفسية وشهيته للطعام، بالإضافة إلى أن التوتر والقلق يسببان اضطرابات في عملية الهضم، لذلك يجب الابتعاد عن مسببات التوتر للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
